縱使你與我們分隔在地球的另一角，透過你的blog之所載所想，大家仍還是很近的；
安頓好後，記住要經常update呀！
All the best ! 祝Stephen 開blog大吉..^^ hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj 恭喜~~恭喜開blog大吉~~hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj 原帖由 快活人 於 2010-9-14 13:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
stephen, 得閒就寫多d你係果邊ge 生活及有趣ge野比我地知...
至於傷患 ,好似你同我的傷患都是一樣? 赤腳jog真是好d 嗎 ?
你們都是筋膜炎?!
赤腳, 相信史sir係睇咗"born to run"~ 我都睇咗, 但無咩耐性仔細去看.
其實細個跟田徑會時, 教練已經教我們cool down脫鞋跑, 話可以train up雙腳, 減少倚賴對跑鞋.
有啲人跟本書赤腳在石屎路或上山跑, 雖然我腳皮都好厚, 但就只接受到在track上或草地上赤腳慢慢跑... 試過有幾次唔記得帶鞋照練interval, 真係痛死! :Q
至於受傷, 我都係覺得最好係休息, 完全唔跑會快啲好番-雖然我係絕對唔會咁做啦! :D hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj 恭喜STEPHEN開BLOG呀 hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj
希望你係個邊事事順利, 身體健康, 長跑長友hjhj089hjhj
我會努力係度吹水, HEHE, 俾個地方大家向你繼續請教 !! gjhfghftgh" />" />
[ 本帖最後由 馬神 於 2010-9-14 15:42 編輯 ] 原帖由 快活人 於 2010-9-14 01:33 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
stephen, 得閒就寫多d你係果邊ge 生活及有趣ge野比我地知...
至於傷患 ,好似你同我的傷患都是一樣? 赤腳jog真是好d 嗎 ?
我都想學下....
原帖由 小叻 於 2010-9-14 02:35 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你們都是筋膜炎?!
赤腳, 相信史sir係睇咗"born to run"~ 我都睇咗, 但無咩耐性仔細去看.
其實細個跟田徑會時, 教練已經教我們cool down脫鞋跑, 話可以train up雙腳, 減少倚賴對跑鞋.
有啲 ...
有無link ar ctse?? 恭喜Stephen ~Blog Blog 趣、開張大吉~~hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj 原帖由 快活人 於 2010-9-14 13:33 發表
stephen, 得閒就寫多d你係果邊ge 生活及有趣ge野比我地知...
至於傷患 ,好似你同我的傷患都是一樣? 赤腳jog真是好d 嗎 ? 你們都是筋膜炎?!
赤腳, 相信史sir係睇
[ 本帖最後由 stephenyau 於 2010-9-14 17:29 編輯 ] 基本上我無睇過甚麼赤腳跑的書....只從其他CHINGCTSE聽過O下有外地人常以赤腳跑得快過獅子老虎...
不如大家先試O下赤腳JOG(指慢步小步跑)做返基本勳作, 看看跟穿鞋步的分別...
我強調赤腳跑對我們(香港人)不比穿鞋快, 我所拍的除鞋JOG是以COOLDOWN/舒緩/防傷患以及作技巧上的思考....
歡迎有CHINGCTSE試過後分享見解....
同意小叻講有傷就要休息...慢JOG也無防但真的要量力而為..... 小叻, 唔知你過叻字或O的字是香港字, 所以我打唔到字在這裡... 原帖由 wty16 於 2010-9-14 16:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都想學下....
有無link ar ctse??
是一本書, 圖書館都有得借:
http://www.amazon.com/Born-Run-Hidden-Superathletes-Greatest/dp/0307266303
http://blog.udn.com/bono5510/3880590
佢唔似一本跑步工具書, 反而似描述/ 傳記/ 故仔. 可能小叻英文程度差, 唔識欣賞~我覺得似睇緊一本唔係好吸引的小說! 原帖由 stephenyau 於 2010-9-14 17:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小叻, 唔知你過叻字或O的字是香港字, 所以我打唔到字在這裡...
sorry~ 下次唔會! 不過名唔改得喎~! 恭喜史教頭開blog大吉ngD149hghngD149hghngD149hgh 原帖由 stephenyau 於 2010-9-14 17:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
基本上我無睇過甚麼赤腳跑的書....只從其他CHINGCTSE聽過O下有外地人常以赤腳跑得快過獅子老虎...
不如大家先試O下赤腳JOG(指慢步小步跑)做返基本勳作, 看看跟穿鞋步的分別...
我強調赤腳跑對我們(香港人)不比穿鞋 ...
其實經常有非洲/內地跑手是赤腳跑, 我早年跑渣打全馬, 在上緊添馬鑑對出條天橋時(即係已經差不多40km), 都曾經遇上了一位赤腳女士, 似是尼泊爾藉的, 最後仲比佢界埋... :L
個人認為赤腳跑未必人人合適, 正如穿薄底鞋一樣, 身型較重的就不適宜了!
又例如細個時師兄教比賽要用好輕好薄的鞋, 要有赤足感, 我覺得跑得少, 短途都ok, 長距離就怕受傷了!
大家又不妨照史sir所講, 試下比較下! STEPHEN 開BLOG大吉~~hjhj01218hjhj
ALL THE BEST! 恭喜Stephen 開blog大吉！
祝遠方的你身強力壯,長跑長有！
恭喜Stephen 開blog大吉!到部安頓好立刻報平安hg036bnvbn 祝Stephen平安到步。安頓好之後有時間update 下你在當地既生活見聞。
