亮哥加油! 影多啲靚相比我地睇呀。:lol
多謝打氣!
今次玩多過跑，唔知聽日重識唔識跑，哈哈哈! 原帖由 allanccl 於 2011-9-3 17:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
無練咁耐，跑得晒就算了!
唔知點解，15度好似好凍咁，訓左個晏覺，今晚唔知訓唔訓得著添。ng038hgh
平常心~hgj088ghjghj
你地跑完仲會去邊度玩呢~hgjD088ghjghj 原帖由 零下十度 於 2011-9-3 18:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平常心~hgj088ghjg" />" />hj
你地跑完仲會去邊度玩呢~hgjD088ghjg" />" />hj
跑完打算去石家庄玩兩天，然後在石家庄坐飛機回港。 原帖由 allanccl 於 2011-9-3 19:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑完打算去石家庄玩兩天，然後在石家庄坐飛機回港。
亮哥,堅哥,今日隻馬跑成點啊,使唔侯玩水戰~hgj088ghjghj http://bbs.running8.com/data/attachment/forum/forum/201109/04/172119g3azgxap30m0n3tn.jpg.thumb.jpg
跑族 "小溪" 師姊
跑吧圖片 http://bbs.running8.com/data/attachment/forum/forum/201109/04/150601ymw2jk1momknpczc.jpg.thumb.jpg
堅哥,堅呀！
跑吧圖片 今日的太原似乎都陽光抱照~ 原帖由 零下十度 於 2011-9-4 21:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
亮哥,堅哥,今日隻馬跑成點啊,使唔侯玩水戰~hgj088ghjg" />" />hj
這裡的天文台比香港的準，看電視他預測是無雨，果然是無雨，陽光充沛，起跑時是15度，好晒之下有25度，條賽道好好跑，堅哥唔洗3:30，我兩個幾月無練長課都唔洗四個鐘。我地出去玩了，今晚才上載相片給你們看。 原帖由 allanccl 於 2011-9-5 07:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
這裡的天文台比香港的準，看電視他預測是無雨，果然是無雨，陽光充沛，起跑時是15度，好晒之下有25度，條賽道好好跑，堅哥唔洗3:30，我兩個幾月無練長課都唔洗四個鐘。我地出去玩了，今晚才上載相片給你們看。 弓喜~!弓喜~! hjhem49hj 謝謝kf! 原帖由 leefs 於 2011-9-2 00:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif亮哥,堅哥,?咪,加油！ 謝謝師兄。。。。可惜貓咪比較懶的。。。都是走走跑跑。。。哈
[ 本帖最後由 derek_cat 於 2011-9-6 22:33 編輯 ] 好像論壇現在只能顯示繁體字了。。。昏迷。。。
回復 47# 的帖子
陽光很不錯。。。。。比較溫暖，貓咪喜歡的。。回復 50# 的帖子
亮哥好野,又搞掂一隻馬仔~仲跑得甘輕鬆,利害~hjikgyufyu 原帖由 derek_cat 於 2011-9-6 22:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif陽光很不錯。。。。。比較溫暖，貓咪喜歡的。。
真正的猫咪,也是比較喜歡溫暖的~呵呵~hjijhkjhkh
不知師兄跑什麼時間了~iuoihohighu 貓咪的照片，嘿嘿。。。
原帖由 零下十度 於 2011-9-6 22:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
亮哥好野,又搞掂一隻馬仔~仲跑得甘輕鬆,利害~hjikgyufyu" />" />
過獎了! 自從6月22日都未操過長課，經常都是慢跑，這次跑馬全程都是睇住心跳來跑，keep住150+-5(即係145-155)，到38K開始有點輕微老抽，行順番又繼續跑，接近終點時踏上紅地氈然後入運動場那一刻，心情好興奮，感覺好正! 這是一條不錯的賽道。 原帖由 零下十度 於 2011-9-6 22:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif真正的?咪,也是比較喜歡溫暖的~呵呵~hjijhkjhkh 不知師兄跑什麼時間了~iuoihohighu
貓咪跑了3：43.。。。。最近訓練比較少。。所以比較慢，後來溫暖的陽光下。。貓咪看到飲料，就拿了一邊走路，一邊慢慢喝。。。。:loveliness: 恭喜恭喜 !!!
