怎樣改善上身動作?
我跑步時上身肩膀會有少少擺動,就算我刻意唔擺動,個上身都好像有點怪怪的,不夠自然,不想跑得快的那些人一樣,雙手擺動時看起來非常輕鬆,沒有怎樣擺動,而且個身軀好rigid點樣可以改善?thx 擺手直接影響肩膊動作. 建議注意. 就是想知道應該點擺手可以好像D高手gum輕鬆,應該點連?跑的時候已經特別留意,但都不夠好 自己好難睇到問題所在. 最好有人幫你.
網上有好多相關資料可以參巧. 並不是什麼武林秘級,多D練就OK.
基本: 前手與手臂不大過90度, 前後垂直擺動 (比D力), 注意配合步幅及節奏....etc.
擺手只係跑步中之一部分,整体跑姿至重要.
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