舊金山金門公園的越野跑比賽
轉眼間，兩年就過了，2010年時，我第一次參加這個在舊金山金門公園舉行的越野跑比賽。當時，腳傷剛好，正準備在年底挑戰全馬 Sub 3。不過，跑完這個比賽之後不久，我就找到了一個很喜歡的房屋，也因為搬家而停跑了好一陣子。2011年9月，狀態慢慢恢復，就想跑這個比賽看看自己的進度。怎知道比賽是在星期天舉行，我卻在星期六就到了舊金山。因不想影響訓練計劃，所以就沒有在之後那天再到舊金山跑這個比賽了。
今年在短途方面狀態恢復得不錯，所以就想測試一下自己的實力。
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八點前就到達金門公園了，天氣有點寒，而且很大霧。登記處的義工已經緊守崗位，為跑手登記報名。
http://2.bp.blogspot.com/-HG4SmGbympY/UGC22I6qfKI/AAAAAAAABdg/rqBxlPFz6H8/s320/GoldenGateOpen12-102.jpg另一旁，一些義工也在討論各項比賽細則。很多義工都是中學生，大多是因為希望可以在大學報名時，可以多填些課外活動，來增加進入理想大學的機會。 三藩市有很多亞洲人移民，而他們的子女也常參加這些課外活動。
說即來很氣快，亞洲人和華人子女，常在跑步比賽做義工，不過，他們就甚少參加跑步隊！
http://1.bp.blogspot.com/-Vh7SLeV9erc/UGC20_TMrBI/AAAAAAAABdQ/wl0Js1kUKjY/s320/GoldenGateOpen12-100.jpg跑手陸陸續續到達，和他們所屬的跑會的跑手集合。
http://3.bp.blogspot.com/-5fht65vp2V8/UGC21WS0w1I/AAAAAAAABdY/9GEx9L8qIZU/s320/GoldenGateOpen12-101.jpg北加州田總的越野賽大多會分三欄。第一欄是女子組，第二欄是男子元老組，最後一欄是男子公開組。
http://2.bp.blogspot.com/-R2KIVY4V_fY/UGC23cLRblI/AAAAAAAABdw/xQdljbm0vOU/s320/GoldenGateOpen12-104.jpg所以很早到達的跑手都是女跑手。在美國，很少會看到這麼多 Fit 女子，在其它地方，十個女人九個過胖！
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等了一會兒，我的跑會跑友也陸續到達了。在下的跑會，會員大多是“老男人”。雖然在下已經不年輕了，但在會內，仍算是比較年輕。
看左圖，最左面的是六十有五的比爾，兩，三年前，他還比我快很多，不過經過傷病之後，就大不如前了。藍色外套的就是電佬了，過去兩年，我和他在會內會外的比賽都在伯仲之間，不過，今年我狀態回勇，他就已經56歲了，所以他已經追不上我了。最右邊的就是快馬米高。
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女子組比賽快開始了，女跑手就開始做最後熱身了。
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這個 ABC 非常快，每次都名列前茅。
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這個跑會處於比較遠的地方，但每次比賽都非常齊人，男子元老組方面實力非常強大。
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這是很有名氣的元老跑手 Christine Kennedy，二十多年前，曾經奪得愛爾蘭 Dublin 馬拉松冠軍，PR 是 2:35，在當年算是非常快。她幾年前還是在下跑會的一位會員，不過我的跑會沒有太多女子跑手，所以她沒辦法不轉會參賽。
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天氣雖然有點寒意，不過女跑手還是輕裝上陣。
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集合了，快開跑了！
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遠遠看過去，大家就可以看到當天有多大霧。
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開跑了！大夥兒往前衝了！
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拍完女子組開跑的情況之後，在下就開始做最後熱身準備了。9:45 準時開跑。因為我只當這次比賽是一個測試，所以就想試試新戰術，準備開跑時跟著喜歡快放的電佬。在前段的800米，我們的平均速度比較快，大概是 6:15 per mile (3:51/k)。不過800米之後，電佬越跑越快，我還是讓他先走，保持在他身後，5－6秒左右。
但是過了一英里之後，他就開始減慢速度了，我就慢慢追上，而且超過了他。其實這是我的速度也開始慢下來了。泥沙和草地因為霧雨而變的很軟，很難保持速度。跑完第一圈時，平均速度已經降到了6:40 per mile。
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此時我已經追上了跑友 Dave 和他附近的幾位跑手。前文提過，幾年前 Dave 還是頗快，雖然54－55歲，但還能跑 38－39分的10k。不過最近轉注賺錢，所以狀態稍降，加上我狀態回勇，所以最近我都比他快一點。
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跟了 Dave 一段之後，因為我想保持速度，所以加速，超離 Dave 和另外幾位跑手。但過了三英里之後，開始有點力不從心，在最後一段，讓兩位跑手追過了，只能勉強保持在 Dave 和另外一位跑手之前。
總的來說，這個測試的成績還算是過得去，但是，可觀老說，在下個禮拜天的 10 公里比賽，在下能拿到 Sub 40 的機會不是太高！
只能寄望在11 月的另一個10k比賽了！ 多謝分享hjhj01218hjhj
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