currentchan 發表於 2013-1-20 21:47:48

我的第一次年渣打馬拉松10公里賽的BLOG日誌如下：

我的第一次渣打馬拉松10公里賽的BLOG日誌如下：
http://currentchan888.blogspot.hk/2012/02/201210-10-2-2012.html

kokyan_lam 發表於 2013-1-20 22:15:10

今年係一個人上場定還是有伴?

currentchan 發表於 2013-1-21 20:24:00

kokyan_lam 發表於 2013-1-20 22:15 static/image/common/back.gif
今年係一個人上場定還是有伴?

一個人上場！

kokyan_lam 發表於 2013-1-21 20:28:16

currentchan 發表於 2013-1-21 20:24 static/image/common/back.gif
一個人上場！

咁你可以更專心爭取成績! 現時訓練計劃如何?

currentchan 發表於 2013-1-22 20:11:58

kokyan_lam 發表於 2013-1-21 20:28 static/image/common/back.gif
咁你可以更專心爭取成績! 現時訓練計劃如何?

我格2日跑1次，平均1小時10分連續跑了10公里。

kokyan_lam 發表於 2013-1-22 22:05:28

currentchan 發表於 2013-1-22 20:11 static/image/common/back.gif
我格2日跑1次，平均1小時10分連續跑了10公里。

慢慢在比賽前2星期加到14-15左右先得, 否則你會好`辛苦, 不過一定要量力而為
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