陳家豪 冠軍教你跑渣馬：忍口暫停打邊爐
http://www.sharpdaily.hk/article/news/20130129/171786陳家豪 冠軍教你跑渣馬：忍口暫停打邊爐 極之贊同! 一年一度的大考快到了，保持身體健康好重要! allanccl 發表於 2013-1-29 08:53 static/image/common/back.gif
極之贊同! 一年一度的大考快到了，保持身體健康好重要!
其實只要唔好食海產, 少少肉多多菜蔬同粉麵, 少油, 打邊爐都好安全 也建議大家選擇市面不同的維他命丸及關節軟骨補充劑等等
請問有冇 ching 知佢所講既"關節軟骨補充劑"係乜野，是否真係有用? 好彩我無報渣馬, {:27_2218:}無得打邊爐好慘啫! mill 發表於 2013-1-30 11:36 static/image/common/back.gif
好彩我無報渣馬, 無得打邊爐好慘啫!
師姐, 咪聽佢講, 我個個weekend都幾乎一定打一次, 食得小心o的揀擇o的健康o的唔會有問題 固體蛇 發表於 2013-1-30 11:49 static/image/common/back.gif
師姐, 咪聽佢講, 我個個weekend都幾乎一定打一次, 食得小心o的揀擇o的健康o的唔會有問題 ...
聽就照聽, 但唔會照做....其實最主要睇吓你打邊爐食d咩啫!
我平時都成日打, 都無咩問題喎! 又無肥到. {:27_2243:} 臨近渣馬的確食野會小心d
不過又唔會咁就唔打邊爐
最多d嘢烚熟d
比賽前三日先會忍口唔打
健康及安全最重要！
報咗名, 要打邊爐就要早d啦!
https://www.longrun.hk/thread-18911-1-1.html
建議在比賽前（最好賽前兩、三個星期）盡量戒口，因為生冷食物容易受到細菌感染，而打邊爐則有可能因食物弄得不夠熟，而引發腸胃炎或食物中毒。若比賽前肚屙，會影響比賽成績，甚至不能出賽。
我次次長課完都食橙同蕉 其實大家真係要注意飲食, 舊年我自己就唔知食錯啲乜, 渣馬前一日肚疴成7,8次, 嚴重脫水,食左醫生俾嘅止疴藥都唔係太大幫助, 當日比賽朝早4點,仲嚟多一野,基本上成個人軟癩癩, 好似好無咩力咁,體能都唔知有冇七八成,最後返到去都無咩用, 完全超出自己預算好多, 我都係勸大家自己要小心飲食為上.唔好浪費之前準備咗大半年嘅時間同心機. 我琴日先係咁~
星期六晚打邊爐，點止凌晨嘔左幾次，第二朝仲肚痛，不過我唔係跑步比賽，而係游水比賽
好彩無事，所以大家真係要小心飲食!
黎緊跑聯合國，都唔敢亂食野! 近日天氣, 自然想到這篇文
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