bunbun 發表於 2013-3-7 08:53:46

夏天(無比賽), 大家長課會跑幾長?

夏天(無比賽), 大家長課會跑幾長?
15km? 20Km? 25km?

awolswat 發表於 2013-3-7 09:05:51

夏天夜晚 15~18km 左右

little-fish 發表於 2013-3-7 09:11:09

上年中午35c陽光下，至多19km 已經很勉強:lol
今年應該會避開這時間了

固體蛇 發表於 2013-3-7 12:51:57

通常下午14:00~17:00 21km, 有時特登選擇中午13:00~16:00; 盡量 keep 住 pace 唔跌, 捱得過一個夏天, 到秋天時應該有頗大進步

muse2705 發表於 2013-3-7 13:28:11

半馬的長課15-16 左右.

armanxd 發表於 2013-3-7 19:26:54

夏天仲要操雙坳:'(:'(
除衫露2點

醉烏鴉 發表於 2013-3-7 20:16:39

約21至23K。
在大埔元州仔公園 》科學園 》雙橋 》馬鞍山海濱長廊~之間徘徊。
較喜歡下午出動，遇啱沙田有賽事時，戴上耳機，雙馬齊跑，一樂也！

1678 發表於 2013-3-7 23:40:33

固體蛇 發表於 2013-3-7 12:51 static/image/common/back.gif
通常下午14:00~17:00 21km, 有時特登選擇中午13:00~16:00; 盡量 keep 住 pace 唔跌, 捱得過一個夏天, 到秋 ...

我都係咁:victory:
平時冇練速度
夏天好似平時咁跑
到左秋天就開始見到個速度提升

bigman 發表於 2013-3-8 06:15:20

下午1:00pm蒲崗村曬太陽, 時間長度無定

JIMTSE 發表於 2013-3-8 08:02:49

開始烈日下十五至十六k~烈陽神功~

didirene 發表於 2013-3-8 10:04:16

都係一樣咁跑, 不過當然會跑慢D, AND 記得記得飲多D 水

raccon_mama 發表於 2013-3-8 13:44:42

夏天通常去荃灣海濱段, 夜晚有少少海風 (雖然有時有少少屎味....:$) , 10 - 20K 任君選擇, 睇心情, 狀態...   涼番先回歸清水灣道:P

mtkdc 發表於 2013-3-8 14:28:44

烈日下十15至20k :L, 有時跑完都有少少頭赤赤

iohckk 發表於 2013-3-8 15:16:20

可會考慮跑山？
跑在樹蔭的山徑比曬得燙滾的栢油路來得舒服！

cmanho 發表於 2013-3-8 15:37:01

10-15K 左右啦！

coolmanlai 發表於 2013-3-8 17:10:10

無長課

taekwondofu 發表於 2013-3-9 23:17:21

5-10
左右啦

長跑傑 發表於 2013-3-10 01:12:50

KEEP 住20k, 隨時可以跑全馬~:victory:
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