跑!死死團 RUN NEVER DIE
本帖最後由 jeffyuhk 於 2024-7-31 20:54 編輯大家好!!小弟跑左兩三年,初哥一名輕輕鬆鬆跑下步 本帖最後由 jeffyuhk 於 2024-7-31 20:55 編輯
2013 全馬
就由2013年全馬開始寫!
全馬後練習
網上扒左小小文。原來多數人第一次跑完全馬都係有個"我以後唔會再跑步"的諗法:lolwakakaa
反而跑完全馬真係經歷左一D"不可能的事"。真係對意志力同決力會加大好多。
所以.....
試下早d起身返工前去跑下山!!由北角賽西湖公園上畢拉山落返大風拗,去califonia沖個涼焗一焗先返工
第一日跑成6:30出門口,7:00先去到賽西湖公園,岩岩日出。睇返公司幢大廈....
發覺唔夠時間上山頂。係金督馳馬徑跑一陣落返太古Cali沖涼完重有半粒鐘食左兩份早餐。
隔左一日再挑戰!今次6:00 出門口,終於上到山頂!上到去有小小驚,一個人都無。但係一上到去,正到暈!晨早個感覺真係好
唔同,望住大潭水塘食包Orial:lol!爽!
之後落返太古食完吉吉家再Mos burger !
跑完飲杯咖啡,全日都唔累:@
西貢>蠔涌>百花林>飛鵝山
3月9號話說要幫君臨手整結婚making of。
所以由西貢出發跑條最快路線去彩虹,沖個身再去官塘拍野。
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8ZtaTkdIlqI
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=aHrvj2qqyx0
上百花林無太陽又濕又窄都。。。驚:L
載住uni qlo 新買個運動眼鏡跑,個眼鏡防反光,經過蠔涌條河見曬成廛古水底好過引;P 灰爆行畢拉山
3月15日比完大信封放早。
無乜野做不如行行山,直上南豐新邨再上柏架山道落返來。
先知有個日軍爐灶aaaaa
2013年4月13日星期六
新生活。第一件事,行山。
今日開始待業生涯。
第一件事:早起。
計劃由北角行落赤柱,再挑戰上次行到兩腳抽筋的衛徑1、2段 Wakaka
9:00 起身,落左成個月雨終於"太陽公公出來啦"食完MOS buger。出發!
由於太耐無跑無操。要時時提住自己"慢慢走〜勿亂跑〜"•••• 發覺要慢慢行唔心急都有一定難度,對修練心理質素上面有好大幫助。
行行行行行••••••
中途到陽明山裝補完條蕉肚痛!好在有個靚靚廁所!
再行行行行行••••••
中途突然收到同事有referral !!改變計畫行到淺水灣再跑出去。留力回府執pofo!
行到淺水灣拗見馬路,run!! 但係跑左幾步見左腳賣老抽,淺水灣收工:time:
下次都係帶定兩粒鹽丸穩陣。
hjhjD165hjhj恭喜師兄開BLOG, 祝長跑長有/友~~~~~
大家一齊加油! 2013年4月15日星期一鰂魚涌緩跑徑>大風拗>港島林道>大潭道
早起由西貢出返屋企,準備明天interview。
食完MOS burger 早餐,訓個美顏覺。
發覺好好太陽,跑!30日減走脂肪!
由於體力未返到80%,都係練返鰂山。
又越過高山又越過谷。。。
跑跑跑。
到左大風拗,再出大潭水塘。左轉港島林道。一路以為以前行過原來未,石屎路都幾好跑,到三叉路口源引水道跑入去瀨野,返轉頭落山條路先落返大潭道,落到去見9號巴士錄上車收工。
一上巴士餓到溫,拿包Kitkat 出來,點知,溶曬!!!?!DKLM!照食!真係好似啜緊屎咁。。。下次都係食返Orial
唯有落SKW 安利再食!又減唔到:Q
....似乎要開始計時間了
下回預告:自殺崖
2013年4月18日星期四跑步先來落雨。個天都玩9禾
上文提要:飛鵝山
已經扒左文搵曬路線,點知成個星期又行雷又落雨。
搞到次次都去唔到!:@:@:@
http://youtu.be/XB1PoNiQRYM
如果上到遇到山洪都"不知點算好〜"
http://youtu.be/gIDUymWFt_s
之前見條片條片真係陰功。。。
唯有樓下跑陣,換曬衫落左樓見開始落雨都係怕整濕電話,都係折返。
(心思思想出部Sony防水電話。。。嘿嘿)
mill 發表於 2013-4-18 17:09 static/image/common/back.gif
恭喜師兄開BLOG, 祝長跑長有/友~~~~~
大家一齊加油!
wakakaaa 多謝:loveliness:
加油啊!! 本帖最後由 jeffyuhk 於 2013-4-18 22:33 編輯
jeffyuhk 發表於 2013-4-18 16:58 static/image/common/back.gif
全馬後練習
網上扒左小小文。原來多數人第一次跑完全馬都係有個"我以後唔會再跑步"的諗法wakakaa
thx ~ wakaakaaa:lol
答案係因為....陽光!!
大發現!
太陽係日出無幾耐唔係太猛烈,而霧氣岩岩散加上好天能見度大D。同日出的時間係則邊照落來,所以會令風景更有立體感。
日出日落未開街燈個30mins所謂的magic hour!
其實係咁岩得咁Q 影到咁。。。我都覺得巧令啊;P 又下雨了~
早上西貢出去到彩虹超大霧,返屋企樓下跑下鬆鬆腳算數。
下星期二又要返freelance。
留返星期二早上開始同泥生返工前操山。
明天同泥生報攀石班~正
2013年4月28日星期日
攀石比堅那
巧耐無update ,又巧耐無跑。
幾單没完没了没了没完的FREE "lunch "job
食之無味,棄之可惜。唔繼續乜都無,又出左好多錢買相整買props 。。。唉
唯有百忙之中玩個攀石beginner班,約了A兄一齊玩多次初班等佢攞cert之後一齊玩中班,點知被放飛機。。。因為飲醉酒OMFG.....
無奈又無奈。。。
不過,再學當練習下學到好多野。又去左個未去過的地方,正正正。
希望遲D返民安隊識過D志同道俠啦。
攀完太緊,跑左陣鬆鬆腳。跑到出土地灣天黑都係收工。
Dead island 好恐怖
好耐無跑又好耐無寫。
返左新工一個月就成個月無跑,又落雨忙到PK重要返民安隊中間重要接左兩單freelance 。日日唔夠訓,又食返煙又勁飲啤酒又買左隻dead Island 來玩,變左個廢青。真係學壞3日。
工作終於忙完,忙日交左比客。終於星期六日有假放!!!
話說想上蛇尖但係太晏出發又太耐無跑,所以都係西貢出發跑去北潭涌算數...
到左北潭涌聽到人講上窰,就入去looklook,都係入山正D wakaka,到左文化村見到個渡假村好似最近玩dead island 的場景。好驚。快步返轉頭收工。 本帖最後由 jeffyuhk 於 2013-6-3 17:01 編輯
曬到嘔,博條老命減肚南
話說今日下午約左啊林啊與R去南灣曬太陽。於是由北角行去淺水灣再跑過去岩曬。
因為昨日跑去北潭涌得返半條人命,今日就住唔跑。但係太陽照頭曬落來,曬到嘔,由小馬山上個仲條攞命樓梯暈暈地行兩步停一停。
**心裏諗住:作為跑者修道之仕,要歷練苦難!
幾經辛苦終於去到陽明山裝,食返個橙蕉再直拍兩次果汁先生落個胃道,先回返魂。再谷一口氣行多個山頭到達淺水灣。
到左想跑,一跑起兩隻腳都賣老抽死死重要行錯路到左中灣,原來入錯左廁格。太多D紅色T back 三角底底同肌肉猛男....幾經辛苦到左南灣。正!九年無去海灘曬,巧relax 噢〜 jeffyuhk 發表於 2013-6-3 00:39
曬到嘔,博條老命減肚南
話說今日下午約左啊林啊與R去南灣曬太陽。於是由北角行去淺水灣再跑過去岩曬。
最近籃球之火重新燃燒。
自中學以來以為已經不能再打波,每次打都谷唔起鬥志。點知唔記得幾時邊一次打返又打得幾好玩之後先發覺重打到,可能跑步之後體能好左好多,打返又搵返初戀嘅感覺〜
但係襯有生之年儘玩,繼續壁球網球攀石,排緊期重有獨木舟,越野單車同電單車......
快快民記出班多點時間玩!
今日補跑返7k, 爽!
本帖最後由 jeffyuhk 於 2013-7-8 10:10 編輯
jeffyuhk 發表於 2013-6-24 22:21
最近籃球之火重新燃燒。
自中學以來以為已經不能再打波,每次打都谷唔起鬥志。點知唔記得幾時邊一次打返 ...
南圍原來好正
終於等到摩利開返。可以每日食晏去游水曬太陽。所以放假不用特登係烈日當空之下跑,又真係爽YY
上星期民記行完圓敦,行到死死下。
星期六點都要親親大自然,因為要留力星期日籃球隊操練。所以行程係在女友家煮定叉燒等佢起床之後跑到南圍再返去。時間岩岩巧。
jeffyuhk 發表於 2013-6-3 00:39
曬到嘔,博條老命減肚南
話說今日下午約左啊林啊與R去南灣曬太陽。於是由北角行去淺水灣再跑過去岩曬。
Dead
Ytd drunk + half day work+ hot nan dou pk 40c + eat jor deep oil chicken = dead
本帖最後由 jeffyuhk 於 2013-8-1 14:52 編輯
話說上星期五同一班前輩飯局之後真係大開眼界。所以要更加決心去除壞分子,跑返多D。:@:@:@
計劃要起碼每星期早起一日跑下山。。。
今日星期四岩岩消防蘇聯佬唔洗返,約佢一齊跑。原來佢飲酒飲到3點,6點就碌起身滿身酒氣同我跑....但係都快放我一大段。真的叔叔不行鳥....
原定上山下山陽明再布力徑灣仔總站.....最後只可以快快下山跑下平路。慢慢練返先再跑
北角上山,大坑落山經跑馬地伊館沖涼後返工~都幾正~yah!!:victory::victory: 本帖最後由 jeffyuhk 於 2013-8-27 13:44 編輯
25 號星期日蘇聯佬之旅
今個月係獨木州舟月。上完3星班之後原本今日係出海日~但係最近身體有D唔舒服成日都好累咁,一早起身見唔係好掂所以無去到,所以下午約蘇生跑下步出身汗跑返順。
蘇生一出來full gear,著左件20KG 負重來同我跑。
我地由北角出發一路蘇生都快放,我就均速跑。
跑到淺水灣蘇生話太甘就停。原來佢全日食得一個apple ,水都唔飲話要練野OMFG.....
btw, 今日用左個新apps ,zombies run! 好過引,一路出屍追~
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