細馬 發表於 2013-5-11 10:43:31

請問比賽前應該

最近開始玩越野賽，朝早起步，賽前一至兩小時個早餐都係食火腿通粉，煎蛋，牛油包加杯熱朱古力/華田，但兩次比賽初段幾K度開始已經有少少想嘔ge感覺，之後又無事，究竟係我食ge野有問題定，定係食ge時間問題？

raymondli 發表於 2013-5-11 11:20:08

我只是賽前兩三小時食一碗半白飯及清水, 不食油膩以防肚痛

speedpurple0 發表於 2013-5-11 11:21:23

其實賽前一小時先食消化唔切，我通常一起身(大概比賽前三個鐘)就食早餐，然後帶定條蕉或者麵包蛋糕，到達比賽場地(大概賽前一個鐘)後覺得肚餓就食。

dchsub 發表於 2013-5-11 12:08:19

再提早啲食嘢
2-3小時前，唔好食太急

kokyan_lam 發表於 2013-5-12 21:21:28

其實真係不適宜食得太多太雜太油, 我就只會兩小時前食兩隻蕉+2杯葡萄糖

JIMTSE 發表於 2013-5-12 21:48:38

水加麵包已好足夠～
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