論壇 › 我的長跑日誌 › 感覺一樣速度, 卻慢左成 3 分鐘 (10k)

runnerg 發表於 2013-6-7 12:23:28

感覺一樣速度, 卻慢左成 3 分鐘 (10k)

上個月仲跑緊 54min/10km, 不太攰。
昨晚趁唔太熱再去跑, 好不容易先跑完 10km, 卻要 57min, 感覺速度好似同以往差唔多, 不過時間慢左唔少。
睇黎夏天真係有唔少考驗。

大埔大王爺 <-> 科學園, 共 10km

lamlamsir 發表於 2013-6-7 14:57:12

大熱天跑步keep番心跳就可以了,冇需要keep一樣速度.
心肺練好了,之後天氣涼番時間自然會提升.

awolswat 發表於 2013-6-7 16:50:24

師兄, 昨晚我都跑相同路線(大約8:30)! 都係慢左3分鐘,
現在天氣, keep住跑就算! :L

little-fish 發表於 2013-6-7 17:22:37

這裡是日記版，另享版另有天地

runnerg 發表於 2013-6-7 18:33:58

awolswat 發表於 2013-6-7 16:50 static/image/common/back.gif
師兄, 昨晚我都跑相同路線(大約8:30)! 都係慢左3分鐘,
現在天氣, keep住跑就算!...

我就跑 9:45, 好彩唔太熱。不過咁夜跑又真係唔係好見到其他跑手。

runnerg 發表於 2013-6-7 18:34:39

little-fish 發表於 2013-6-7 17:22 static/image/common/back.gif
這裡是日記版，另享版另有天地

ok thanks, 多謝提點!:victory:

raymondli 發表於 2013-6-8 22:39:35

我都有此經驗.....56mins/10K 變 63mins/10K

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