我的減肥計劃
我的減肥計劃從三月底開始跑步,原因好簡單,減肥同一Ｄ喜歡跑步既朋友交流下跑步資枓:
因為三月時北美仍然好凍,我住紐約既布倫,可以話跑既路線唔多,當時只能跑1到２Ｋ既路程係行人路,大約１Ｋ到以經冇貨賣了. 三個月來從168減到而家150bl. 希望可以回到125到.
四月初跑列４/５Ｋ到 心跳大約135-145
詳程如下:
Split Time DistanceAvg Pace
1 13:31.51.61 8:24
2 13:22.71.61 8:19
3 13:59.81.61 8:41
4 1:01.9 0.09 11:32
５月 10日 加到 8K到 心跳大約135-145
Split Time DistanceAvg Pace
1 11:36.21.61 7:13
2 9:19.5 1.61 5:47
3 8:20.8 1.61 5:11
4 10:37.01.61 6:36
5 11:21.11.61 7:03
6 :09.8 0.02 6:41
６月３曰 心跳大約145-150
Split Time DistanceAvg Pace
1 10:45.2 1.61 6:41
2 8:05.2 1.61 5:01
3 7:45.9 1.61 4:50
4 9:42.8 1.61 6:02
5 7:59.4 1.61 4:58
6 12:46.0 1.61 7:56
６月 19 日心跳大約145-155
Split Time DistanceAvg Pace
1 9:55.4 1.61 6:10
2 8:13.6 1.61 5:06
3 7:38.2 1.61 4:45
4 8:24.7 1.61 5:14
5 7:41.8 1.61 4:47
6 12:18.3 1.61 7:39
近期天氣開始熱又常落雨,決定休返兩星期到七月初先操反啦!
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