kokyan_lam 發表於 2013-7-1 15:25:04

各位跑友，要堅持，別被烈陽打垮！

經過五、六月的初夏，辛苦了兩個月，大無畏持續訓練的跑友們，一定獲益不少：里數累積了、耐力提升了、成績進步了；皮膚更加炭燒了、肚皮清減了、又或腳患又犯了...
七、八月份，盛夏將會來臨，烈陽將會更火燙、風雨亦會更頻繁，更艱苦的訓練等待著我們。刻下要繼續跑出去，其實很犯賤，要找理由呆在家，不下一千個；要戰勝心中的惰性，理由只需要一個。

捱得過炎夏的洗禮，才是真正的跑者。大家的目標各有不同，無論是為了健體強身、個人的PB、期盼已久的獎項、或者跑途上的突破，堅持下去，汗水不會白流！

祝各位跑友成功突破自己，長跑長有！

Alex
1/7/2013

Enthusistence 發表於 2013-7-1 20:33:03

炎夏跑步真喺比冬天辛苦好多，好多時都唔起勁。不過正如師兄所講，汗水不會白流！

kokyan_lam 發表於 2013-7-1 22:52:52

Enthusistence 發表於 2013-7-1 20:33
炎夏跑步真喺比冬天辛苦好多，好多時都唔起勁。不過正如師兄所講，汗水不會白流！ ...

加油加油!

muse2705 發表於 2013-7-1 23:31:26

跑到對鞋都濕埋，要帶對拖鞋去換:(

little-fish 發表於 2013-7-2 06:46:27

夏天，減量仍是需要的

KatyWong 發表於 2013-7-2 07:39:30

真的不要懶、加油、我都要向自己目標進發！
大家努力呀！：）

pp3824 發表於 2013-7-2 12:09:53

有時都覺自巳好On居, 大熱天時下午跑長課跑到全身濕晒, 都唔為勿, 不過我喜歡跑後感覺.

HKMac 發表於 2013-7-2 12:51:28

本人保持每天早上6km, 努力堅持:victory:

jcm_leung 發表於 2013-7-2 18:18:33

星期日給高溫打敗了 , 原定26K , 但只捱到20K 己頭暈!

kokyan_lam 發表於 2013-7-2 18:53:26

jcm_leung 發表於 2013-7-2 18:18
星期日給高溫打敗了 , 原定26K , 但只捱到20K 己頭暈!

20k已經好吾錯

jcm_leung 發表於 2013-7-3 10:27:15

黎緊星期日，再次挑戰高温！

vlotau 發表於 2013-7-3 10:45:36

我過左15k已經月球慢步,終於2hr45mins 20k, 唔知係唔係中暑,跑完後冇乜胃口:(

take-that 發表於 2013-7-3 11:05:10

唔跑步的人，會覺得大熱天時仲跑步是儍人，人但跑過步的人都知這是練習的好機會，當然，要量力而為啦！

jcm_leung 發表於 2013-7-3 11:33:57

vlotau 發表於 2013-7-3 10:45
我過左15k已經月球慢步,終於2hr45mins 20k, 唔知係唔係中暑,跑完後冇乜胃口

2hr45mins 20k, so fast! 我用多過 3 hr!! 跑完後我都冇乜胃口 , 狂飮水,飮左多 1litre 水

vlotau 發表於 2013-7-3 12:12:25

jcm_leung 發表於 2013-7-3 11:33
2hr45mins 20k, so fast! 我用多過 3 hr!! 跑完後我都冇乜胃口 , 狂飮水,飮左多 1litre 水 ...

so fast ;P

我發覺飲暖水先解渴

細康 發表於 2013-7-3 23:01:42

炎夏跑真係跑到想c... 不過如你所說，汗水不會白流的！

Jerry_Tse 發表於 2013-7-4 08:56:08

加油!
汗水不會白流！

savingking 發表於 2013-7-4 09:02:10

夏天跑,跑極都唔去唔去,好辛苦!20k實在太偉大!

kokyan_lam 發表於 2013-7-8 23:57:38

savingking 發表於 2013-7-4 09:02
夏天跑,跑極都唔去唔去,好辛苦!20k實在太偉大!

量力而為！
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