【盛夏の跑步】近日跑唔跑?
【盛夏の跑步】酷熱天氣警告,小暑/大暑都到了,近日跑唔跑?http://www.weather.gov.hk/images_e/vhot.gif
照跑,照住黎跑,一陣就出去跑 跑 - 慢少少, 短程少少 跑 - 慢少少, 路程照常, 15k/20k如是, 仲可以練烈陽神功
夏天係用來儲里數練耐力既珍貴時間, 到跑季/秋冬因為會分多左時間練速度, 長課反而會少左. 要儲錢趁而家
捱得過炎夏的洗禮, 才是真正的跑者 跑 - 慢少少, 短程少少(避免中暑)因對腦部及身體有永久損害。 本帖最後由 Enthusistence 於 2013-7-4 10:27 編輯
我都會繼續跑。
如果普通慢jog/恢復跑,消耗不高,也會選擇在日間進行。若計劃跑Tempo,Interval 或LSD 的話,多數會選擇在晚間進行,因為這些訓練較需要體力,若在炎熱的太陽底下進行,相信體力很快透支。 小生只是開始長跑不久的跑者,
所以沒所謂什麼計劃啦……
反而要計劃慢慢提升體質呢!
HAHA~~ 等最曬的時候, 下午1-2點, 除衫搽太陽油跑. 沒什麼影響, 反正平時都是晚上跑的~~~~
bigman 發表於 2013-7-4 12:23
等最曬的時候, 下午1-2點, 除衫搽太陽油跑.
試過見光死, 所以要同陽光玩遊戲 bigman 發表於 2013-7-4 19:52
試過見光死, 所以要同陽光玩遊戲
真係怕唔怕中暑呀.... 跑又死,唔跑又死:L kokyan_lam 發表於 2013-7-4 20:13
真係怕唔怕中暑呀....
久唔久用水淋頭降温, 蒲崗村每日下午都有好多人跑. 唔怕 不要給藉口自己,覺得熱咪當練沙漠馬拉松,覺得凍就當練北極馬拉松,熱又唔跑,涷又唔跑,落雨又唔跑,咁就唔駛跑了! 喜歡跑步的是不會改變的!! 會跑, 但係夜晚或早上! 我鍾意同陽光玩遊戲:loveliness: 晏D跑啦,我日日5點PM點先跑:victory: 本 港 地 區 今 日 天 氣 預 測
大 致 多 雲 , 早 上 短 暫 時 間 有 陽 光 , 亦 有 幾 陣 驟 雨 ,
稍 後 驟 雨 增 多 。 最 高 氣 溫 約 31 度 。 吹 和 緩 偏 南 風 。
今日通勝
宜:跑
忌:懶 黃昏跑問題應不大,再唔係夜晚跑,如果有點風通常都好舒服。
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