參加渣打馬拉松一問
本帖最後由 Enthusistence 於 2013-7-12 01:18 編輯各位師兄，小弟有點心思思想報下年的全程馬拉松，但一直有個疑問。小弟跑齡尚淺，未曾參加過任何公開比賽，但官網寫住過往有比賽經驗者才能參加。是否只要我尾年隨意參加一個10km/半馬比賽，跑後拎番份証明書就可以參加下年全程馬拉松？ 如果是2014，那你要在9/10月前參加一個大會承認的10k 以上賽事，因為渣打報名是約莫10月（上年一日爆滿） 參考一下張舊form
師兄如果10k都未跑過就全馬好似勇左d喎，我自己覺得全馬點都要train半年。 如果報到名〜祝你好運。
可以體驗自己身體狀況，希望你的意志能達標啦。（因之前唔知你長課跑咗幾多次及幾多拾K）
通常都是由10K多次，再上半馬多次，才跑全馬。（你是打天才波，祝你平安無事）
〜〜〜〜〜阿門〜〜〜〜〜 報吓10K, 渣打試半馬先.
唔好太急,欲速不達.
Good Luck ! 請問會否査證書? 應該不會，不過我唔排除會隨機咁查又或者出左事先發現冇跑過10K or半馬的話，後果自負 我跑左四年步先轉全馬，跑左兩年全馬先喺香港跑全馬，我想話，唔好睇少馬拉松，尤其是渣打馬拉松 speedpurple0 發表於 2013-7-12 10:47
應該不會，不過我唔排除會隨機咁查又或者出左事先發現冇跑過10K or半馬的話，後果自負 ...
thx! 打了去問 , 他們說會打去主辦機構核實 多謝各位嘅意見和關心！:loveliness:
如果下年真喺考慮參加全馬，小弟會在填form前細心考慮自己嘅能力﹐身體狀況再作決定！
再次感謝各位抽空回答我問題，謝！ speedpurple0 發表於 2013-7-12 10:50
我跑左四年步先轉全馬，跑左兩年全馬先喺香港跑全馬，我想話，唔好睇少馬拉松，尤其是渣打馬拉松 ...
渣馬唔好睇少都見唔止你講, 可否分享下原因啊?
我未試過唔知啊...... 本帖最後由 Enthusistence 於 2013-7-12 20:42 編輯
小弟淺見:
相比其他國家，香港馬拉松的賽道複雜，地面不太平坦，較多長命斜和暗斜位。如果平日上斜練習做得不夠，腳部肌肉不足，容易增加「撞牆」的機會。（特別在西隧的時候，不少跑友認為這段道路最辛苦，因較翳焗，而且有長斜路。）因此，香港馬拉松一向有「魔鬼賽道」之稱。 Enthusistence 發表於 2013-7-12 15:31
相比其他國家，香港馬拉松的賽道複雜，地面不太平坦，較多長命斜和暗斜位。如果平日上斜練習做得不夠，腳部 ...
我只跑一次全馬（渣打），我唔覺得渣打啲斜坡上時有乜特別，反而是青衣落西隧我最慢這段，有點明白波馬的heartbreak hill speedpurple0 發表於 2013-7-12 10:50
我跑左四年步先轉全馬，跑左兩年全馬先喺香港跑全馬，我想話，唔好睇少馬拉松，尤其是渣打馬拉松 ...
亦無需吹到全馬有乜咁特別/難，只要有準備，根本要完成唔係乜事，我由首次突破60min/10km, 到完成渣打都係一年內的事（前後共跑兩年，中年發福男，由＞220lbs 起），我亦認為自己是無天份（是事實），年輕時亦未練習過跑步 Enthusistence 發表於 2013-7-12 15:31
相比其他國家，香港馬拉松的賽道複雜，地面不太平坦，較多長命斜和暗斜位。如果平日上斜練習做得不夠，腳部 ...
我覺得主要難在天氣。。。 我第一次報渣馬都係全馬,之前未跑過馬拉松,但跑過跑山賽,30K跑山賽都係4個鐘,所以就去報全馬,最後當年4:35完成.
如果Ching 3個半鐘內跑平路30k,正常可以完成到渣馬,4個鐘既話就危d,因為過左30k後最辛苦.
我覺得6個鐘完成渣馬唔算難.
如果Ching跑開10k,但係夠快,10k/45min,一定有體能跑渣馬,但仍需一些訓練去適應長途賽.
本帖最後由 Enthusistence 於 2013-7-13 16:37 編輯
gisp 發表於 2013-7-13 16:17
我第一次報渣馬都係全馬,之前未跑過馬拉松,但跑過跑山賽,30K跑山賽都係4個鐘,所以就去報全馬,最後當年4:35 ...
感謝 gisp 師兄詳盡的分析！:loveliness:
我會再加多些長課。
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