bunbun 發表於 2013-8-21 05:42:29

Interval Training (adidas Running)

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151647158193019&set=a.332978188018.148922.145629788018
Interval Training內容如下:

1. 由運動場300米起跑線開始，用最快速度完成300米距離。
2. 用大概1-2分鐘慢慢由終點線行回300米起跑線作休息，
3. 回到300米起跑線再開始，
4. 如此類推，做最少4個循環。

呢種訓練方法係可以有助大家提升速度架！

龜兔競跑 發表於 2013-8-21 09:43:11

　多謝分享!

maylam_running 發表於 2013-8-21 13:43:33

thanks for share !

awolswat 發表於 2013-8-21 15:52:27

多謝分享!多謝分享!
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