Addicted 發表於 2013-9-8 12:27:58

謝謝師兄:)

Addicted 發表於 2013-9-12 03:15:21

咁多位師兄，仲想請教一樣好緊要ge野：
如何防止小腿變粗。我尋日開始練跑，今日雙腿有點酸軟。以往都有這樣的情況，但因為我一般都會相隔一段長時間才跑一次，所以不太擔心。但現在起，為了參加10k, 我應該會一星期跑三四日左右，這樣子突然加大了運動量，仲要訓練速度，好擔心小腿好快會變粗或長肌肉:'(。
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查看完整版本: 新手想跑馬拉松10k，想請教各位跑友

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