如何防止小腿變粗?
如題。thx。
我尋日開始練跑,今日雙腿有點酸軟。以往都有這樣的情況,但因為我一般都會相隔一段長時間才跑一次,所以不太擔心。但現在起,為了參加10k, 我應該會一星期跑三四日左右,這樣子突然加大了運動量,仲要訓練速度,好擔心小腿好快會變粗或長肌肉:'(。
你試吓上網search一下長跑運動員,
有那些是腳粗呢 ?
又search 短跑, 足球運動員,
有那些是腳幼呢 ?
長跑應該會令腿幼,放心。 想小腿幼,好簡單,跑時前掌落地,多練原地跳,像跳繩咁唯持至少10分鐘 卓卓 發表於 2013-9-14 18:17
想小腿幼,好簡單,跑時前掌落地,多練原地跳,像跳繩咁唯持至少10分鐘
"前掌落地" 短跑OK
長跑不是個個人可以了
都無咩見到長跑人會腳粗, 通常都係幼{:25_1548:} bunbun 發表於 2013-9-14 18:29
"前掌落地" 短跑OK
長跑不是個個人可以了
係啊!前掌落地,時間長了會容易Achilles' Heel.
前掌落地,好難做到。。
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