跑步跑跑下打冷陣??
今日參加左10K比賽,跑白石角海濱長廊!跑到7k~8k,成個身開始打冷陣,照理當時好曬,不會是太冷打冷陣!!早一個星期前操又係咁!
各位師兄師姐,請問知唔知點解同點處理呢?謝謝! 這個是你已經接近中暑的早期現象,你應該已開始冇汗出,雖然你身體感覺唔到,但如有hrm,個心跳已到很高(末必會氣喘)
Ps:中暑應該唔係正確名稱••••但一時想不起•••明就得 中暑一般是產熱和散熱是平衡的結果,也就是積熱無法散去,故皮膚會有發熱的跡象。因此小弟覺得不是中暑,就我的認識,如這情況只在運動中或過後出現(即平時沒有),可能性有兩個:
一、如從劇烈運動例如急速跑步中因疲累而突然減慢甚至步行,身體會因劇烈運動過後,體內急需氧氣來恢復,血液大量回流到內臟,體表血流減少,便會有外冷內熱的感覺;
二、體力消耗過度,以致身體出現失溫現象。
不論上述的哪一個原因,要改善,只要再加強練習,並要配速,應可減少身體上出現的劇烈變化所帶來的不適。 本帖最後由 tango 於 2013-10-6 20:12 編輯
咁你打冷震時有無停步, 打左幾耐, 之後有無完成?
依家又如何?
中暑 - 熱衰竭 多謝各位既回復, 到最後我都有完成賽事,打冷陣個時都有繼續跑,跑跑下好唔舒服咁跑下又停下,停左又會好dd, 成個情況有約15鐘吧!
而家又冇野Lu:)
吳孟達都有類似經驗,詳情請看月光寶盒 :lol tango 發表於 2013-10-6 20:11
咁你打冷震時有無停步, 打左幾耐, 之後有無完成?
依家又如何?
中暑同熱衰竭是有些相似但不是一樣的
嚴重性亦大有不同 http://www.youtube.com/watch?v=CR-7aSmXmq4
中暑 / 熱衰竭的急救處理方法
CR-7aSmXmq4
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