論壇 › 跑手自由講場 › 大家跑幾長先會帶水？

三項肥人 發表於 2013-11-16 23:52:08

大家跑幾長先會帶水？

而家KEEP住跑4~5K左右，都唔算太渴
諗住之後慢慢加距離，想請問係咪要開始帶主水響手啦會好跑D？

tommyyu15 發表於 2013-11-17 00:23:21

本帖最後由 tommyyu15 於 2013-11-17 00:29 編輯

我係一個懶人,跑15KM以下都唔帶水,我覺得10KM以上最好都係帶水

JoJoYip 發表於 2013-11-17 03:01:53

睇天氣～夏天十畸有啲難頂
而家廿畸都可以唔飲。。。

bunbun 發表於 2013-11-17 04:54:52

跑馬鞍山, 就不用了; 因全條路都係水機

manman510 發表於 2013-11-17 08:13:12

10K以上會帶。

ktluk 發表於 2013-11-17 09:38:24

5k 以上便帶水

doracrap 發表於 2013-11-17 10:06:04

bunbun 發表於 2013-11-17 04:54
跑馬鞍山, 就不用了; 因全條路都係水機

係呀~馬鞍上到大埔都有水機:victory:

litaihoi 發表於 2013-11-17 11:45:09

15K or above.

Pawda 發表於 2013-11-17 12:24:16

15 km以下唔帶

JohnNHL 發表於 2013-11-17 14:07:20

跑個半鐘以上會帶

allanakb48 發表於 2013-11-17 16:21:29

10k 以下，應該可以唔帶，除非30度以上

kiuly 發表於 2013-11-19 11:19:04

不如咁講啦，你試下去運動場跑步，直到你口渴先去飲，睇下你飲果時跑左幾多，咁你之後就就到要跑幾多先帶。仲要睇天氣呢！
一般來講，我自己跑10K係可以唔飲水，當然跑之前都飲左一杯啦:P

TerenceLeung 發表於 2013-11-19 12:26:40

夏天 15KM 以上
秋冬 20KM 以上

little-fish 發表於 2013-11-22 21:33:07

kiuly 發表於 2013-11-19 11:19
不如咁講啦，你試下去運動場跑步，直到你口渴先去飲，睇下你飲果時跑左幾多，咁你之後就就到要跑幾多先帶。 ...

其實當你感覺到口乾，身體一早已需要補水

kiuly 發表於 2013-11-24 11:53:57

little-fish 發表於 2013-11-22 21:33
其實當你感覺到口乾，身體一早已需要補水

所以我話運動場試一次，唔好通街跑

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