bunbun 發表於 2013-12-7 05:01:45

川內優輝打破的10條常規

http://www.don1don.com/archives/18212
川內優輝打破的10條常規

1、馬拉松大會是最好的練習場
2、強度練習一週二回
3、每月跑步量約600公里
4、慢跑是練習的基本
5、再苦也不放棄
6、比賽後泡湯或泡溫泉
7、比賽的隔日繼續工作不休息
8、用話語來激勵自己
9、反省過去從中學習
10、無論如何自由的跑

小龍benson 發表於 2013-12-7 07:55:25

以佢為目標 yhgyface38gygy

ah_teng 發表於 2013-12-7 09:12:23

呢期我上 youtube 睇咗佢好多片段，好喜歡佢同埋佢啲屋企人，全家都 cute cute !
尤其見佢食嘢 （同埋周邊人類驚嘆嘅樣子），笑了。

shogikin 發表於 2013-12-7 09:23:00

7, 9 , 10 做到的

Kin in Running

LegLegHim 發表於 2013-12-7 10:33:50

:Q:Q我都好想有第6

Attam 發表於 2013-12-7 10:58:13

每月跑步量到300公里都不容易呀.:o

kokyan_lam 發表於 2013-12-7 13:25:51

一個月600k, 需要何等巨大的付出哦!

ckycat 發表於 2013-12-7 18:18:00

而3即是每天20k我唔使返工都無咁既恆心同紀律

YY524 發表於 2013-12-7 22:10:35

而3即是每天20k我唔使返工都無咁既恆心同紀律 X2, 亦無咁嘅体力同耐力。

ah_teng 發表於 2013-12-8 11:48:23

剛睇樓主 quote 的網頁，好似有啲……，因為川內優輝周末操練嘅地方--駒澤公園不在琦玉縣，而在東京。有興趣於同川內一齊練習的跑友可以參考一下 http://www.tef.or.jp/kopgp/course.jsp
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