hksis8888 發表於 2014-1-31 14:11:29

想短時間 recover, 可以做d 咩

即例如隔幾日又練長課 , 咁中間果幾日應該做 d 咩 , 之前睇到話練短課都可以作為 recover , 仲有冇其他方法 ? thanks

bunbun 發表於 2014-1-31 16:54:15

active recover:recovery run

passive recover: massage, foam roller, presure garment

rahab 發表於 2014-1-31 19:38:35

for me to get enough sleep, is the best way to recover jhkjkjkjh

chtang 發表於 2014-1-31 23:19:57

Agree.More deep sleep means good rest.
頁: [1]
查看完整版本: 想短時間 recover, 可以做d 咩

香港長跑網