哮喘患者跑馬拉松應警惕
成報 2014-02-12哮喘患者跑馬拉松應警惕
【記者翁麗娜報道】香港馬拉松長跑將於本月16日（星期日）舉行，香港哮喘會提醒患有哮喘的參加者必須量力而為，最好亦先行吸入氣管舒張劑，並應在賽事進行時隨身攜帶，如中途感到不適，應立即停止運動，休息及用藥。若比賽當日極度寒冷，或空氣質素健康指數達甚高或嚴重水平，哮喘病患者應留意，甚至避免出賽。
香港哮喘會顧問醫生黃慕蓮昨日表示，哮喘患者參賽前要比一般人做較多的熱身運動，才能使身體進入狀態。她建議患者在起跑前，先進行15分鐘以上的熱身或伸展活動，因足夠的熱身，可防止哮喘患者在運動時出現氣喘症狀。一般而言，乾且凍的空氣較易誘發哮喘。若比賽當日天氣寒冷，患者熱身時應用圍巾圍繞口鼻及頸部，避免吸入冷空氣令氣管收縮而引發哮喘。比賽完成後，也不要即時停步，應繼續進行15分鐘以上的放緩活動。
她表示，不少人待假日才做運動，此運動習慣十分傷身，「如果平日無運動習慣，就臨時上陣跑馬拉松，對身體的損害很大！」她指跑步時，每一次着地都會令身體接受到比體重多兩至三倍高的衝擊力，令關節造成勞損。而且跑馬拉松期間，腸道的血液供應可減少達八成，三至八成的人會有種種的腸胃不適，包括作嘔作悶、屙嘔肚痛等，加上撞擊力，更有人會有上或下腸道出血。
香港哮喘會主席陳永佳指出，「若患者參加馬拉松長跑，應先考慮自己的病情是否穩定，體能上能否應付，並最好事先諮詢醫生意見。」他又提醒哮喘患者，只要對病情有正確的認識，並懂得適當的預防及治療方法，病情穩定的患者是可以參加馬拉松長跑，從中享受運動的樂趣。
新報 2014-02-12
哮喘跑馬拉松慎防肺水腫
【新報訊】香港馬拉松長跑即將舉行，香港哮喘會提醒患有哮喘的參加者必須量力而為，因為跑馬拉松會影響肺部輸出比平日多5倍的心臟血液，換氣的表層若不能保持乾爽，便會引致肺水腫及氣喘，亦有機會令心臟勞損，總體死亡風險飆升7倍。
香港哮喘會鼓勵哮喘病患者及過敏症人士進行任何類型的運動，但該會主席陳永佳指出，若患者參加馬拉松長跑，應先考慮自己的病情是否穩定，體能上能否應付，並最好事先諮詢醫生意見。同時，患者在運動前要做較多的熱身運動，最好先行吸入氣管舒張劑，並在賽事期間隨身攜帶。若比賽當日極度寒冷，或空氣質素健康指數達嚴重水平，哮喘病患者應多加留意，甚至避免出賽。
實驗證明多中招
哮喘會顧問醫生黃慕蓮表示，跑馬拉松有機會令心臟勞損，總體死亡風險飆升7倍。除了心臟，肺部也會受影響，輸出比平日多5倍的心臟血液，換氣的表層若不能保持乾爽，肺氣泡便會像滲透水份的海綿一樣，產生肺水腫及氣喘。她引用美國在2012年的研究，指在26名接受測試的馬拉松健兒中，一半人賽後20鐘確有此現象，五分之一更屬嚴重，令肺片花白，肺水腫在一小時候仍未散去。該會提醒哮喘患者，只要對病情有正確的認識，並懂得適當的預防及治療方法，病情穩定的患者是可以參加馬拉松長跑，從中享受運動的樂趣。 本帖最後由 mingr 於 2014-2-12 15:44 編輯
我是過來人
自小患有哮喘
試過急症入過醫院吸氧氣同類固醇
所以驚死後便學習試下跑步
練了數年，便開始覺得不再有哮喘
可是現在還沒找到根治鼻敏感的方法
小弟有哮喘十幾年，呢輪天氣冷一定要小心氣管，好易會覺得條氣唔順。氣管舒張劑一定要帶,同吸定（就好似做其他運動咁）
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