阿行 發表於 2014-2-12 22:31:40

這種又濕又凍的天氣練習要注意什麼?

這幾天跑步明顯較平日辛苦，亦達不到自己設下的目標。
冷空氣會乾燥以及刺激上呼吸道，可能導致肺部的灼燒感，或者乾咳。
配上潮濕的天氣是不是會令呼吸道的情況更惡劣?

有需要為此調整訓練內容嗎?
例如停止較高速度的訓練(間歇跑之類)，改為長距離但速度較慢的訓練?

P.S.我沒有參加渣馬，在三月初有場重要比賽。

間歇跑內容:
1000 x 9速度~80%間隔3分鐘
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