突破末日
本帖最後由 Glad222 於 2014-5-30 23:47 編輯復活節長假期又到，實行日日流汗天天跑：
17/4 前哨戰：城門河畔跑一圈，畫舫 --- 大圍 --- 馬會 --- 孖橋 --- 畫舫
18/4 港島試路：薄扶林山道 --- 家樂徑 --- 港島徑 --- 山頂廣埸 --- 賓吉道 --- 加列山道 --- 堪達利道 --- 盧吉道 --- 山頂公園
19-20/4 長洲南北跑：兩天長洲宿一宵 --- 揾機會環島跑一趟
本帖最後由 Glad222 於 2014-4-26 15:02 編輯
19/4長洲南北島共跑兩圈----休息度假，早上與友伴跑了南島。
20/4早上自己一人跑北島，舒舒腳，算是保持 "日日不停跑" 。 本帖最後由 Glad222 於 2014-5-3 18:32 編輯
21/4晚上在酒店附近探路，試走一次，定明早跑線。
22/4早上跑桃園文昌公園，跑道雖然只有 200 米，跑了25 圈，回程跑另一邊，順道參觀大廟。
23/4轉戰桃園松柏大學(一所小學的運動場)，在200米跑道上跑，回程卻迷路，但多看了不少景點。
24/4轉到台北，早上微雨，環繞酒店跑兩圈，順道參觀行天宮；雨稍停，跑新生公園(花卉博覽場地)
25/4雨中展步，走遍新生公園每一條小徑。晚上飛香港。
26/4小休一天，備戰明天博扶林賽事。 27/4 在博扶林作戰，天氣很熱，上落鈄也多。由於曾試道，有了心理準備，也能應付。賽後的嘉年華有不少禮品。 本帖最後由 Glad222 於 2014-5-3 18:34 編輯
五月份有兩天紅日，比賽少了，可自訂跑道，以圓一直想跑的路。
目標跑道：西九海濱長廊、屯門五灘、東區四園、青公探源
1/5勞動節怎能不勞動流汗？雖然俗務纏身，還是青欣花園至東北公園來回加運動埸跑圈，足一小時，約 10 Km 本帖最後由 Glad222 於 2014-5-10 09:06 編輯
3/5青衣運動埸：8圈一組，共4組。天氣漸熱，揮汗指數標升，時間就繼續拖慢。
4/5西九海濱長廊
5/5吐露港元洲仔
6/5屯門五灘7/5寶雲道試路
本帖最後由 Glad222 於 2014-5-18 16:48 編輯
4/5和風細雨戰西九，地濕跣腳傷蛟龍
雨中跑西九，別有一番滋味，可惜友伴跣腳滑倒，起身後拗柴，只完成了一半。五月之內一定重來，圓西九夢。 5/5偷閑半天闖大埔，取道孖橋踏吐公
趁早上天陰未雨，由畫舫至孖橋，入科學園至白石角，再衝入元洲仔，約 12Km ，怕冇氣，乘車回歸。 本帖最後由 Glad222 於 2014-5-31 08:44 編輯
6/5如來慶生休假日，挑戰青公此其時
今日有男有女，本來計劃跑兆麟至海豚廣場，來回 5Km 左右，誰知有人臨時動議：不走回頭路，直接返青衣，於是 .........
一眾末日跑手在兆麟運動場熱身，由三聖傍青山灣至黃金海岸海豚廣場，再轉入青山公路：掃管笏段、小欖段、汀九段、深井段、荃灣西、青衣北橋，約 18-19 Km。
我們邊談邊跑，管他的時間、PB。途中上了兩次洗手間，參觀了十大基建展覧館（可惜嘉頓展館公眾假期休館）。在小欖一度迷途，跑了一點冤枉路，直到巴士轉車站才擺脫工地和燈位。
利申：我們在深井被燒鵝覊留了個多小時。（吃飽後跑步很辛苦，大家切勿模仿）
今早雖有雨，但真正做到拋開一切，心無掛念，挺享受這種感覺。 Glad222 發表於 2014-5-6 17:50
6/5如來慶生休假日，挑戰青公此其時
今日有男有女，本來計劃跑兆麟至海豚廣場，來回 5Km 左右，誰知有人 ...
正正如師兄所言，今日已有末日跑手啖鵝後建議乘車回歸，可被各人柴台才作罷。 本帖最後由 Glad222 於 2014-5-31 00:31 編輯
佛誕後連日豪雨，懶根頓生，倦勤接近一週，內疚之餘，那團六神合體的腹肌又走了出來，今週齒志重踏跑道，持續流汗。
16/5 首次單騎走青公，還要黃昏起跑。氣溫與濕度俱高企，散熱難、易脫水。由青衣入荃灣到嘉頓折返，來回約 14-15 公里，整晚沒有遇雨，人卻變了個水人，汗流不止，嚴重缺水，清耗了隨身的 500 ml,補了一支 xx 適及一支 xx 力，回家還嗑了近 1/8 個西瓜。十分辛苦。
17/5 上午出差屯門，本已帶備戰衣跑鞋，準備單挑屯門河畔（兆麟至兆康）。可惜好事多磨，出了點意外。屯門河一役就此泡湯，暫時擱下。
18/5 陽光乍現，直闖西九長廊。由九公出發，沿柯士甸西入西九長廊，至長廊西部入口折返，風景一流，可惜路段較短，共跑了三轉才返九公沖涼。（附註：竹棚已拆，其實五月初已見不到，那西九還有甚麼？..... 除了長廊旁邊的工地和爛地， 唉！）
23/5 夜戰青衣海濱，青欣至東北公園，來回兩次，約 6 Km。
24/5 輕舒步韻，沙田展步。相約兩名兄弟同事，夜戰城門河，約5Km。
25/5 早上本欲單挑青公，可惜出門前卻有雷暴警告，見未下雨，轉戰青衣運動場，共25圈，10Km，天氣悶熱，酷暑難耐，卻始終沒有下雨，很辛苦。 本帖最後由 Glad222 於 2014-6-2 17:47 編輯
自跑步以來，由於工作關係，只能在周末黃昏及周日早上練習。一直都想在平日晚上加多一至兩課，奈何放工後吃飯梳洗後，已接近九點，無法實現。
近來實在太熱，上星期五六日實在太辛苦，偶爾試過晚上十時起跑後，於是....
26/5 海欣至東北公園，來回約7Km
28/5 青衣海濱來回兩次，約10Km
30/5 海欣至東北來回兩次，約10Km
周一至周五共跑三次夜課，總算是突破了末日跑手的局限。
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