突破末日
本帖最後由 Glad222 於 2014-5-30 23:47 編輯復活節長假期又到,實行日日流汗天天跑:
17/4 前哨戰:城門河畔跑一圈,畫舫 --- 大圍 --- 馬會 --- 孖橋 --- 畫舫
18/4 港島試路:薄扶林山道 --- 家樂徑 --- 港島徑 --- 山頂廣埸 --- 賓吉道 --- 加列山道 --- 堪達利道 --- 盧吉道 --- 山頂公園
19-20/4 長洲南北跑:兩天長洲宿一宵 --- 揾機會環島跑一趟
本帖最後由 Glad222 於 2014-4-26 15:02 編輯
19/4長洲南北島共跑兩圈----休息度假,早上與友伴跑了南島。
20/4早上自己一人跑北島,舒舒腳,算是保持 "日日不停跑" 。 本帖最後由 Glad222 於 2014-5-3 18:32 編輯
21/4晚上在酒店附近探路,試走一次,定明早跑線。
22/4早上跑桃園文昌公園,跑道雖然只有 200 米,跑了25 圈,回程跑另一邊,順道參觀大廟。
23/4轉戰桃園松柏大學(一所小學的運動場),在200米跑道上跑,回程卻迷路,但多看了不少景點。
24/4轉到台北,早上微雨,環繞酒店跑兩圈,順道參觀行天宮;雨稍停,跑新生公園(花卉博覽場地)
25/4雨中展步,走遍新生公園每一條小徑。晚上飛香港。
26/4小休一天,備戰明天博扶林賽事。 27/4 在博扶林作戰,天氣很熱,上落鈄也多。由於曾試道,有了心理準備,也能應付。賽後的嘉年華有不少禮品。 本帖最後由 Glad222 於 2014-5-3 18:34 編輯
五月份有兩天紅日,比賽少了,可自訂跑道,以圓一直想跑的路。
目標跑道:西九海濱長廊、屯門五灘、東區四園、青公探源
1/5勞動節怎能不勞動流汗?雖然俗務纏身,還是青欣花園至東北公園來回加運動埸跑圈,足一小時,約 10 Km 本帖最後由 Glad222 於 2014-5-10 09:06 編輯
3/5青衣運動埸:8圈一組,共4組。天氣漸熱,揮汗指數標升,時間就繼續拖慢。
4/5西九海濱長廊
5/5吐露港元洲仔
6/5屯門五灘7/5寶雲道試路
本帖最後由 Glad222 於 2014-5-18 16:48 編輯
4/5和風細雨戰西九,地濕跣腳傷蛟龍
雨中跑西九,別有一番滋味,可惜友伴跣腳滑倒,起身後拗柴,只完成了一半。五月之內一定重來,圓西九夢。 5/5偷閑半天闖大埔,取道孖橋踏吐公
趁早上天陰未雨,由畫舫至孖橋,入科學園至白石角,再衝入元洲仔,約 12Km ,怕冇氣,乘車回歸。 本帖最後由 Glad222 於 2014-5-31 08:44 編輯
6/5如來慶生休假日,挑戰青公此其時
今日有男有女,本來計劃跑兆麟至海豚廣場,來回 5Km 左右,誰知有人臨時動議:不走回頭路,直接返青衣,於是 .........
一眾末日跑手在兆麟運動場熱身,由三聖傍青山灣至黃金海岸海豚廣場,再轉入青山公路:掃管笏段、小欖段、汀九段、深井段、荃灣西、青衣北橋,約 18-19 Km。
我們邊談邊跑,管他的時間、PB。途中上了兩次洗手間,參觀了十大基建展覧館(可惜嘉頓展館公眾假期休館)。在小欖一度迷途,跑了一點冤枉路,直到巴士轉車站才擺脫工地和燈位。
利申:我們在深井被燒鵝覊留了個多小時。(吃飽後跑步很辛苦,大家切勿模仿)
今早雖有雨,但真正做到拋開一切,心無掛念,挺享受這種感覺。 Glad222 發表於 2014-5-6 17:50
6/5如來慶生休假日,挑戰青公此其時
今日有男有女,本來計劃跑兆麟至海豚廣場,來回 5Km 左右,誰知有人 ...
正正如師兄所言,今日已有末日跑手啖鵝後建議乘車回歸,可被各人柴台才作罷。 本帖最後由 Glad222 於 2014-5-31 00:31 編輯
佛誕後連日豪雨,懶根頓生,倦勤接近一週,內疚之餘,那團六神合體的腹肌又走了出來,今週齒志重踏跑道,持續流汗。
16/5 首次單騎走青公,還要黃昏起跑。氣溫與濕度俱高企,散熱難、易脫水。由青衣入荃灣到嘉頓折返,來回約 14-15 公里,整晚沒有遇雨,人卻變了個水人,汗流不止,嚴重缺水,清耗了隨身的 500 ml,補了一支 xx 適及一支 xx 力,回家還嗑了近 1/8 個西瓜。十分辛苦。
17/5 上午出差屯門,本已帶備戰衣跑鞋,準備單挑屯門河畔(兆麟至兆康)。可惜好事多磨,出了點意外。屯門河一役就此泡湯,暫時擱下。
18/5 陽光乍現,直闖西九長廊。由九公出發,沿柯士甸西入西九長廊,至長廊西部入口折返,風景一流,可惜路段較短,共跑了三轉才返九公沖涼。(附註:竹棚已拆,其實五月初已見不到,那西九還有甚麼?..... 除了長廊旁邊的工地和爛地, 唉!)
23/5 夜戰青衣海濱,青欣至東北公園,來回兩次,約 6 Km。
24/5 輕舒步韻,沙田展步。相約兩名兄弟同事,夜戰城門河,約5Km。
25/5 早上本欲單挑青公,可惜出門前卻有雷暴警告,見未下雨,轉戰青衣運動場,共25圈,10Km,天氣悶熱,酷暑難耐,卻始終沒有下雨,很辛苦。 本帖最後由 Glad222 於 2014-6-2 17:47 編輯
自跑步以來,由於工作關係,只能在周末黃昏及周日早上練習。一直都想在平日晚上加多一至兩課,奈何放工後吃飯梳洗後,已接近九點,無法實現。
近來實在太熱,上星期五六日實在太辛苦,偶爾試過晚上十時起跑後,於是....
26/5 海欣至東北公園,來回約7Km
28/5 青衣海濱來回兩次,約10Km
30/5 海欣至東北來回兩次,約10Km
周一至周五共跑三次夜課,總算是突破了末日跑手的局限。
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