點樣可以開胃啲？
呢個可能係個比較少人有嘅問題。我係瘦底，體重易降難升，所以食量都唔細。依家體重保持到，所以個食量應該啱啱好。問題係個人好多時都唔想食咁多，例如話食晚飯咁，食半碗就唔想食，唔係唔好食，又唔係食唔落，只不過感覺好似做緊食嘢長課訓練咁，食得好慢好冇癮。大家有冇乜嘢可以令人開胃啲嘅方法可以分享吓？ 呢d係咪中醫所指脾胃虛?找個中醫睇一睇 感同身受, 我而家用多餐策略
1) 7:00 早餐, 1碗麵加腸仔or蛋
2) 8:30 早餐AGAIN, 1-2個包
3) 12:00 lunch, 茶餐廳一碟飯(有時食唔哂)
4) 15:00 tea time, 餅乾/西餅
5) 18:00 收工食下街邊檔 魚肉翅/魚蛋/燒賣/糯米雞之類
6) 20:00 dinner, 大半碗飯, 魚, 肉, 菜, 湯
7) 23:00 宵夜, 雪糕/糖水/蛋糕/雞翼等等
如果半夜有波睇又會食多餐, 去跑步前又會加多餐......
vcbid 發表於 2014-5-14 10:41
感同身受, 我而家用多餐策略
1) 7:00 早餐, 1碗麵加腸仔or蛋
多謝ching分享。可惜我冇咁多時間分咁多餐，唯有午飯同晚飯大份啲（每餐1.25嘜米加餸），夠食不過食到一半就「食到厭」...... 有人因爲過瘦，因爲體弱多病，因爲要增肌，而想方設法去增加食欲！
而摟主是因爲“食得好慢好冇癮”，而想找方法增加食欲！果真另類！
飢餓感除了因爲血糖降低，胃空，更主要是受神經系統影響！都市人種種生活壓力，嚴重影響身體作息。
正所為“心廣體胖”，人知足了就開心，開心就要吃了！
yves_ng 發表於 2014-5-14 16:04
有人因爲過瘦，因爲體弱多病，因爲要增肌，而想方設法去增加食欲！
而摟主是因爲“食得好慢好冇癮”，而想 ...
如果我係想食幾多就食幾多的話，我會食少好多。依家已經係過瘦，再食少啲唔多掂。我175高，浮游於120-125磅，幾年前10X磅都試過。:Q Ah_Wing 發表於 2014-5-14 22:02
如果我係想食幾多就食幾多的話，我會食少好多。依家已經係過瘦，再食少啲唔多掂。我175高，浮游於120-125 ...
瘦底加鍾意跑係好難搞既一件事
我164高, 長期唔夠115磅, 而家由朝食到晚, 重要無乜練長課, 都係加左2磅到117:( 跑步照計應該會開胃左..
通常我只要好味的，就會秒殺了
所以建議吃一些自己鍾意吃的便行 vcbid 發表於 2014-5-14 10:41
感同身受, 我而家用多餐策略
1) 7:00 早餐, 1碗麵加腸仔or蛋
VC兄天賦異品！我運動少兩日馬上肥幾磅！但係睇你的食物時間表我可能食得少過你！ 我高 168，就長期在 115左右，跑多啲就自然想食多啲。師兄可以試吓食快啲，應該可以食多啲。
(打錯咗喺 Kevin師兄度，依家回覆多一次。)
頁:
[1]
