論壇 › 我的長跑日誌 › 倒數 - 維瑪跑動2014

Hong 發表於 2014-5-28 18:04:04

kokyan_lam 發表於 2014-5-28 14:34
https://www.longrun.hk/thread-19639-57-1.html

可以報名了, 如果你confirm星期日過來的話我再話你知集 ...

已報名。

唔好意思，想問吓跑完係咪可以過去運動場嗰邊沖涼架？我住大圍嗰邊，跑完搭車我驚臭親人

kokyan_lam 發表於 2014-5-28 20:47:25

Hong 發表於 2014-5-28 18:04
已報名。

唔好意思，想問吓跑完係咪可以過去運動場嗰邊沖涼架？我住大圍嗰邊，跑完搭車我驚臭親人 ...

都唔使, 馬鞍山遊樂場淋浴更衣設備一應俱全

Hong 發表於 2014-5-28 21:04:45

kokyan_lam 發表於 2014-5-28 20:47
都唔使, 馬鞍山遊樂場淋浴更衣設備一應俱全

咁好！

Hong 發表於 2014-5-28 23:24:45

今晚又繼續做深蹲，keep住隔日跑

Hong 發表於 2014-5-30 13:02:55

噚晚俾人炸型，冇得去跑，今晚公司又有飯局，不過如果早食完嘅話今晚都可以去跑，不過就要夜啲

kokyan_lam 發表於 2014-5-31 08:29:10

Hong 發表於 2014-5-30 13:02
噚晚俾人炸型，冇得去跑，今晚公司又有飯局，不過如果早食完嘅話今晚都可以去跑，不過就要夜啲 ...



Hong, 聽日我地的集合點，馬鞍山遊樂場近耀安邨的office對開的長櫈

Hong 發表於 2014-5-31 10:55:51

kokyan_lam 發表於 2014-5-31 08:29
Hong, 聽日我地的集合點，馬鞍山遊樂場近耀安邨的office對開的長櫈

收到，唔該哂師兄，聽日見！

kokyan_lam 發表於 2014-5-31 14:37:26

Hong 發表於 2014-5-31 10:55
收到，唔該哂師兄，聽日見！

聽日我有事來唔到, 你去到搵佢地, 部份人著網衫好易認, 我已同佢地打招呼聽日有新同學.

如唔介意的話, 上facebook like一下[全馬特工]的fanpage, 多了解我地動態, thanks!

2/6星期一我地會上山頂, 實地試跑Vemma Peak Run路線, 有冇興趣?

Hong 發表於 2014-5-31 15:56:26

kokyan_lam 發表於 2014-5-31 14:37
聽日我有事來唔到, 你去到搵佢地, 部份人著網衫好易認, 我已同佢地打招呼聽日有新同學.

如唔介意的話,...

Ok，2/6我嚟唔到，但我8/6會自己去試維瑪

Hong 發表於 2014-6-1 00:59:12

今晚又跑咗12k

Hong 發表於 2014-6-1 22:16:51

本帖最後由 Hong 於 2014-6-4 11:00 編輯

今朝又跑咗15K，攰...

Hong 發表於 2014-6-4 10:59:03

阿囡星期四考試, 攞咗兩日假同溫書, 不過佢朝早仲要返學, 咁好機會我梗係走去跑步啦, 一跑就17k, 仲要上埋梅子林, 又冇食早餐, 跑跑吓有啲腳軟

Hong 發表於 2014-6-7 00:07:31

今日天氣稍為涼返啲, 但仍然未可以跑返到一個好啲嘅時間

Hong 發表於 2014-6-8 21:19:58

今日實地試路, 最尾嗰段真係好甘

Hong 發表於 2014-6-9 23:55:55

比賽前尾二一次長課

Hong 發表於 2014-6-11 00:14:53

10K again, 比賽前最後一次長課

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