我的跑步故事
從討論區各位師兄師姐所言，跑步真能對減肥有很大的成效，尤其allanccl師兄，你的減肥成績令人讚嘆，但你的
堅毅去維持，更加不是容易。
我在去年11月才開始跑步，一開始就報名參加比賽
12月的石門10K，目的是用比賽去迫自己練習，我
份人很惰，很容易找藉口給自己去偷惰，有比賽就有
動力去練。第一次10K，我跑了1:01:51，很辛苦，
回到終点辛苦到想嘔，但很有滿足感。
於是繼續練跑，每星期大約跑兩次，每次大約8、9K,
12月尾，居然由113磅下降到102磅，開心到不得了，
最重要是我很喜歡吃東西，於是有持無恐，每晚都吃
宵夜才睡，仲要是雪糕、朱古力、唔卡路里高都唔食。
:P
很多時在比賽場合見到有跑手穿上寫着「跑食會」的
Tee shirt，如果有人識得，唔該介紹我參加，
食和跑都是我的至愛。
其實除了因為要吃才去跑之外，看着自己有所進步亦是
一大動力，對上一次跑10K是在國慶日跑大尾督，時間
是51:05，香港長跑會的半馬跑1:58:36，黃金海岸15K
跑1:19:46, 真的很開心，嚟緊還有今個星期日NIKE，
廸士尼半馬，12月的樂善盃30K，渣打全馬( 今年年頭
才第一次跑半馬，時間要成2小時16分幾，今次試吓跑
全馬，其實很有壓力，不過既然一吓錯手報了全馬，就
盡力嘗試，希望能在時限5.5小時內完成，唔駛上車。
:L
當然no pay no gain, 沒有充足的準備，是沒有完成的
僥倖，現在練習的次數及里數都增多了，體重更下降到
得98、99磅，同事都以為我工作辛苦才瘦那麽多，其實
是跑得多才真，當然不敢說出真相。
雖然會希望一次比一次跑好些時間，但跑慢了我也冇所謂，
只要自己有盡力就冇問題，而且有藉口推動自己練好些，
我的IQ精神很犀利！
我經常跑馬鞍山、梅子林、大圉、科學園一帶，平日晚上
放工後只能大約跑10-12k, 星期六、日( 如果沒有比賽 )
就可以跑長些，希望可以跑到25 - 30 K。
各位師兄師姐，如有興趣可以一齊跑，一個人跑，很容易
會越跑越慢，多些人一齊跑，動力會大些。
:loveliness: 師兄, 你都變成我的榜樣了 (是越來越多 ... 真失敗咧 :P )
自從上星期跟一位朋友一齊跑過一次之後, 都覺得一齊跑動力係大啲的 (雖然果位朋友又係快我一圈的 ...) 師姐都好快下~~有冇機會拎獎? 原帖由 runrunrun 於 2008-11-18 15:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
從討論區各位師兄師姐所言，跑步真能對減肥有很大的成效，
尤其allanccl師兄，你的減肥成績令人讚嘆，但你的
堅毅去維持，更加不是容易。
我在去年11月才開始跑步，一開始就報名參加比賽
12月的石門10K，目的是 ...
runrunrun ctse, welcome welcome :handshake
成績很好呀, 請多多指教.
繼續努力加油... runrunrun C姐去年才開始跑步, 現在10K可以跑到50'左右, 已經相當利害, 小妹同好多長跑裝C兄/C姐都有跑開上述新界東路線,下次可join網友間既約跑活動, 一次過可以認識到好多熱愛長跑既朋友,之後約跑就更方便. 原帖由 runrunrun 於 2008-11-18 15:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
從討論區各位師兄師姐所言，跑步真能對減肥有很大的成效，
尤其allanccl師兄，你的減肥成績令人讚嘆，但你的
堅毅去維持，更加不是容易。
我在去年11月才開始跑步，一開始就報名參加比賽
12月的石門10K，目的是 ...
runrunrun ctse , 佩服佩服，一年間，竟然快左十分幾鐘，好野! 加油! 我由160磅減到130磅之後，就keep住呢個數，再跌時便獎勵下自己，食雪糕、雪條、糖水，只是放縱甜品，其他油炸野唔健康食物也是拒絕的，唔想太瘦，甜品給我推動力及能量，值得推介。 ctse 進步得好快！hgkjjhlkjl 原帖由 allanccl 於 2008-11-18 21:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我由160磅減到130磅之後，就keep住呢個數，再跌時便獎勵下自己，食雪糕、雪條、糖水，只是放縱甜品，其他油炸野唔健康食物也是拒絕的，唔想太瘦，甜品給我推動力及能量，值得推介。 Allan兄，我同你志趣相投:lol
回復 1# 的帖子
runrunrun ctse：妳經常跑開既路線同我都差唔多呀，下星期諗住搵一晚跑梅子林唔知ctse有冇興趣呢？kjlkjliuohui
來呢個貼see see啦：https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2271&extra=&page=1
星期日跑完Nike都會加操呀，到時又可以跑多轉。fgyhgjm ctse 你進步得好快呀...:loveliness:
我都有跑, 一星期三次( 2次 10k -12k , 1次15k以上, 由10月尾開始練跑) . 但磅數都係差不多:L .
回復 1# 的帖子
跑食會的blog有興趣入內看。http://hk.myblog.yahoo.com/dabbytsoi
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