齋老味 發表於 2014-9-4 10:31:09

齋老味 減肥 練氣 長跑計劃 2.0

本帖最後由 齋老味 於 2014-9-4 10:31 編輯

<鋪再開>

已有一年冇正式跑步(其實尼三年黎, 平均一個月都跑唔到一次)

自從上屆渣打馬拉松
公司幫我報名
最後唔成功又唔出聲
搞到我連續第五年既渣馬斷左
之後都冇心機再跑步
加上工作忙OT多
返到屋企又要照顧女兒
結果體重由163磅
反彈返去200磅樓上
好多衫褲開始窄
提醒我唔可以唔理佢
好彩家陣轉左工
近屋企又少OT
放工後有返D時間去跑步
希望可以回落到 170lb 左右


短期目標:   少於200lb => BMI < 30
中期目標:   少於180lb => BMI < 27.5
長期目標:   維持165lb => BMI = 25

齋老味 發表於 2014-9-4 10:33:45

本帖最後由 齋老味 於 2014-9-4 10:39 編輯

2014-09-01
6.2k

齋老味 發表於 2014-9-4 10:36:23

本帖最後由 齋老味 於 2014-9-4 10:40 編輯

2014-09-03
8.6k

齋老味 發表於 2014-9-4 10:32:53

本帖最後由 齋老味 於 2014-9-4 10:39 編輯

2014-08-25
5.2k

齋老味 發表於 2014-9-4 10:33:10

本帖最後由 齋老味 於 2014-9-4 10:39 編輯

2014-08-28
6.2k

chtang 發表於 2014-9-9 22:27:13

Keep up, 加油！

齋老味 發表於 2014-9-12 10:17:34

chtang 發表於 2014-9-9 22:27
Keep up, 加油！

謝謝, 因為肥左好多, 家陣 pick up 得好辛苦, 連 7 mins/km 跑 6km 都做唔到...

siufung 發表於 2014-9-12 10:24:03

師兄加油!

齋老味 發表於 2014-9-12 10:34:31

2014-09-01
6.2k



齋老味 發表於 2014-9-12 10:35:17

2014-09-03
8.6k


齋老味 發表於 2014-9-12 10:35:45

2014-09-07
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齋老味 發表於 2014-9-12 10:36:17

2014-09-10
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齋老味 發表於 2014-9-12 10:36:34

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齋老味 發表於 2014-9-12 10:39:23

siufung 發表於 2014-9-12 10:24
師兄加油!

謝謝, 2/11 復操後第一個比賽, 希望 10k 可以跑返一個鐘內........ :(

齋老味 發表於 2014-9-23 13:11:27

2014-09-22
5.0k

bowling68 發表於 2014-9-23 13:21:13

師兄加油!

我都成日跑城門河,睇有無機會碰到

齋老味 發表於 2014-9-25 11:26:42

bowling68 發表於 2014-9-23 13:21
師兄加油!

我都成日跑城門河,睇有無機會碰到

師兄你好
我家陣通常放工後去跑
約七點跑到七點九
如你都係差唔多時間
見到一個無著上身既肥佬
跑得好辛苦又好慢
果個就係我囉.......:L

little-fish 發表於 2014-12-11 15:39:04

咦，現在先睇到，我係9底月復操啦,到今日與兩年前比仍然有距離
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