其實跑10K係唔使飲水
跑到慶烚烚飲水, 好似D水倒落燒紅GE鑊, 超傷:L
alanleung4444 發表於 2014-9-9 19:48
其實跑10K係唔使飲水
跑到慶烚烚飲水, 好似D水倒落燒紅GE鑊, 超傷
點可以將人同死物混為一談？高溫下運動補充水份可以降溫，防止中暑
Hong 發表於 2014-9-9 20:05
點可以將人同死物混為一談？高溫下運動補充水份可以降溫，防止中暑
我都係第一次聽到咁既理論。
keithlky 發表於 2014-9-9 20:15
我都係第一次聽到咁既理論。
有啲人係會講啲歪理嚟博出位，冇辦法;P
keithlky 發表於 2014-9-9 20:15
我都係第一次聽到咁既理論。
根據佢咁嘅理論，發燒都唔好飲水降溫，會好傷身
keithlky 發表於 2014-9-9 20:15
我都係第一次聽到咁既理論。
這個理論是指冰水, 溫水和凍水"可以降溫，防止中暑"
keithlky 發表於 2014-9-9 13:41
真係未試過跑比賽「無水」
第一水站近比賽初段，無飲水，去到
第二水站原來無晒水 （已遠離運動場），工 ...
其實, 大會即時買水也不用一千元吧!:L
(一杯水平均不用一元)
分享一下水站情況:
第一個: 無水杯，無得飲，叫佢倒D落毛巾頂住降溫。真係得少少。好彩跑遠D有部水機飲到幾啖。
第二個: 又無水杯，好彩補給車仔行過，拎左支水，當時係我上年路跑以來第一次做步兵，感覺沮喪，但命仔要緊。
回程再經過水站，支水已飲完，再拎支水特X頂住離開暴曬區。
第三個: 好彩拎到支水，捱去下個水站
最後: 終於係有杯水，拎左一杯飲同降溫跑番終点。
呢次係我路跑以來最辛苦一次，一來訓練不足(之前半個月無跑過)，二來太熱太曬，心跳有史以來跑到響錶到上限。
我係慢腳，呢D情況命仔要緊，錫身D好，長跑長有:victory:
swing 發表於 2014-9-9 21:31
分享一下水站情況:
第一個: 無水杯，無得飲，叫佢倒D落毛巾頂住降溫。真係得少少。好彩跑遠D有部水機飲到幾 ...
健康第一,長跑長有.
有經驗跑手 10K唔飲水絕對無問題,
但對的新手 缺水就係件事
bowling68 發表於 2014-9-9 21:49
有經驗跑手 10K唔飲水絕對無問題,
但對的新手 缺水就係件事
我平時10K都可以唔駛飲水，但今日實在太熱太晒喇
patcochoi 發表於 2014-9-9 21:06
這個理論是指冰水, 溫水和凍水"可以降溫，防止中暑"
好易會有語言偽術。
冰水 （0 度 結冰 ）賽會提供冰水？
本帖最後由 keithlky 於 2014-9-9 23:13 編輯
bowling68 發表於 2014-9-9 21:49
有經驗跑手 10K唔飲水絕對無問題,
但對的新手 缺水就係件事
有經驗跑手，赤腳跑得快過新手，咁係咪可以唔洗買跑鞋
你問下 必達 Angela, 今日有冇飲過水 ？ 先好講喇 。
keithlky 發表於 2014-9-9 23:06
有經驗跑手，赤腳跑得快過新手，咁係咪可以唔洗買跑鞋
你問下 必達 Angela, 今日有冇飲過水 ？ 先好講喇...
我意思係絕大部份跑手都要補水,
只不過有 ching 話
"跑到慶烚烚飲水, 好似D水倒落燒紅GE鑊, 超傷"
我都覺得好奇怪
keithlky 發表於 2014-9-9 20:15
我都係第一次聽到咁既理論。
算啦, 我只係簡單形容
你地冇咁GE知識, 就話人怪, 又可能我講得唔好
補充水份的確可以降溫, 而dehydation係中暑其中一個原因
但你跑到慶烚烚時(我指心率係MAX 8-10成)
飲水落胃會引起血管收縮,vasoconstriction, 同vagal symptom
唔夠血上腦係會暈
所以你有冇見到D醫護人員係對中暑GE人平臥, 腳高頭低, 得佢好D, 心跳冇咁怏,
恢復知覺後才一小口一小口補水, 如果唔醒先intrevenous infusion
另外, 你有冇見過運動員補水只係用呢濕口
佢地飲水只會等心率去返MAX 6-7成先飲
同埋佢地長課係會補水, 但一定唔會用咁高心率跑
完成比賽休息一會才飲水係必要, 跑完冇水飲係有問題
我自備水，越過第一個水站，唔知第二定第三個水站起有支裝水。我完成時間是６３分鐘。
bowling68 發表於 2014-9-9 23:23
我意思係絕大部份跑手都要補水,
只不過有 ching 話
"跑到慶烚烚飲水, 好似D水倒落燒紅GE鑊, 超傷"
誤解了你意思
本帖最後由 keithlky 於 2014-9-10 11:29 編輯
alanleung4444 發表於 2014-9-10 10:45
算啦, 我只係簡單形容
你地冇咁GE知識, 就話人怪, 又可能我講得唔好
補充水份的確可以降溫, 而dehydation ...
你所講既當然明啦，識跑長跑都知每次補小小水，並不是每個水站飲幾百ml 落肚。
但唔可以用係今次 TKO 賽事係 extremely case, 33 度 當頭太陽晒住，仲做緊劇烈運動，大會預備不善無水比人係絕對不能接受。
你唔明既，講多次
「 你問下 必達 Angela, 今日 TKO 賽 有冇飲過水 ？ 先好講喇... 」
我跑到第一個水站時重有水，第二個已經話無杯，但重有水
所以我就馬上作出決定，放棄呢場10K...慢jog 返終點算數......因為我都想緊會唔會第三個站都無。
我中過暑，自己知自己易中。無謂要上白車啦
本帖最後由 wlau 於 2014-9-10 13:16 編輯
patcochoi 發表於 2014-9-9 21:11
其實, 大會即時買水也不用一千元吧!
(一杯水平均不用一元)
佢第三個水站有即時買水.. , 我D 慢腳去到, 佢係一支支俾我地..
但第二個水站無水已經玩死好多人.. 無水既情況, 第二至第三個水站係全程行, ..仲要中間無樹蔭, 真係想死..
到第三個水站, 雖然有成支水俾我, 但我唔駛兩野已經飲左差不多成支.. 都無心機再跑落去..
到第四個水站. 都有水.. 但.. 同樣.. 無晒心機砲..
諗住返到來.. 會有水同能量飲品.. 點之.. 兩樣都無... 但食多個梨.. 都叫有番D 糖同水保充番D..
P.S 我帶左八達通.. 但.. 連一部汽水機都無.. :'(
