花仔長跑日誌之(心率篇)
本帖最後由 jpg_chu 於 2017-5-27 03:18 編輯2017-5-25
E477.11 公里
7.11公里 6:41分速 平均心率141 最大心率149
200快100慢 x7 2.10 公里
2.1公里 4:56分速 平均心率172 最大心率181
210m 48-50s
110m 43-46s
2017-5-26
12.00 公里
E356:40分速 平均心率137 最大心率146
M25 5:24分速 平均心率160 最大心率167
E15 7:25分速 平均心率143 最大心率163
本帖最後由 jpg_chu 於 2017-5-30 03:56 編輯
2017-5-29
行上斜都接近130心率,睇嚟8分速先唔會過140心率
E60
8.34 公里
7:14分速 平均心率144 最大心率152
2017-5-31
E40
5.76 公里
6:57分速 平均心率144 最大心率151
T10
2 公里
4:57分速 平均心率167 最大心率173
2017-6-1
M41
8 公里
5:12分速 平均心率165 最大心率176
2017-6-5
60分鐘慢跑
9 公里
6:41分速 平均心率155 最大心率177
本帖最後由 jpg_chu 於 2017-6-7 04:38 編輯
2017-6-6
原地跑15分鐘
2.64 公里
5:41分速 平均心率107 最大心率132
45分鐘慢跑
6.88 公里
6:34分速 平均心率153 最大心率167
2017-6-8
M40
8 公里
5:05分速 平均心率160 最大心率180
2017-6-9
E75
10.61 公里
7:08分速 平均心率138 最大心率148
本帖最後由 jpg_chu 於 2017-6-17 02:23 編輯
2017-6-11
小馬山 渣甸山 紫羅蘭徑/山 白波波
24 公里
10:50分速 平均心率145 最大心率176
2017-6-15
E34
5 公里
6:45分速 平均心率137 最大心率144
2017-6-20
E45
7 公里
6:22分速 平均心率144 最大心率169 2017-6-22
E+T
9 公里
5:41分速 平均心率154 最大心率181
2017-6-26
E+M
8 公里
6:32分速 平均心率147 最大心率167
本帖最後由 jpg_chu 於 2017-7-1 04:54 編輯
2017-6-29
6 公里
7:30分速 平均心率155 最大心率180
2017-6-30
8.3 公里
7:15分速 平均心率146 最大心率177
本帖最後由 jpg_chu 於 2017-7-3 21:51 編輯
2017-7-3
明顯退步8 公里
5:54分速 平均心率161 最大心率183
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