跑機可以keep下狀態/運動量,要在時間上進一步就要跑下街/運動場
不過要慢慢有計畫地進行,以不受傷為大前提
努力加油! 車呀文ching:kakaka,都要多得你地一路鞭策,我先唔敢偷懶唔跑,同埋一大班人一齊跑,無咁悶,咪有心機跑lor~~~keke
kcchu / ram:我過去一個月開始落運動場跑...一星期一次啦,最近兩星期就跟tko 逍遙團跑...都算係有啲進步既...kekeke....昨日同聽日都有 / 會落場跑,志在郁下對腳
ching 我報1組呀~~~多多指教~~~ 有始有終...今年的時間為1小時13分54秒...比原訂的目標快了一分鐘
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