原帖由 龜速行 於 2009-2-15 22:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Anthony c hing
謝謝!不用客氣!
如要原相請 pm 相 file name & e mail address 給小弟!!
長跑長友 fgftk_40fgfg
THX 速行兄~~:lol
小女跑得太慢,影到比較少~~:P
花子阿DEE c hing
會不會 c hing 女兒跑得太快
小弟拍不到fgfgtk_39fgfg
原帖由 Anthony 於 2009-2-15 22:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我細女(11歲) 跑11:21，比平時練習快了兩分鐘，真是估不到。這是她第一次參加跑步比賽，希望藉着今次的進步，可以激勵她繼續努力練習。
大女(14歲)跑8:37，較平時慢了些，因為人太多，很難跑。不過都僥倖&# ...
原來Anthony 師兄係冠軍小師妹爸爸,14歲跑8:37 好犀利~~fghjugjghj
小女10 歲,11:58,都幾滿意~~yhfdyfgh
小女好有興趣玩,不過成日聽人話小朋友唔好練咁多,佢第一次玩3k,之前同佢晌運動場玩左三次,今次就練左兩次,Anthony 師兄平時點同囡囡練呢?要好好向師兄學習~~:loveliness:
原帖由 龜速行 於 2009-2-16 10:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
花子阿DEE c hing
會不會 c hing 女兒跑得太快
小弟拍不到fgfgtk_39fgfg
唔係呀,真係太慢,佢起步幾乎等所有人走晒至笑笑口起步,係最尾果3-4個,真係頂佢唔順~~:lol
不過教練(小弟)不嬲都教佢均速跑,起步唔駛急,結果名次晌一半以內都ok~~:loveliness:
起步影到少少囉,小女同速行兄部機無咩緣~~:P
原帖由 花子阿DEE 於 2009-2-16 10:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原來Anthony 師兄係冠軍小師妹爸爸,14歲跑8:37 好犀利~~fghjugjghj" />" />
小女10 歲,11:58,都幾滿意~~yhfdyfgh" />" />
小女好有興趣玩,不過成日聽人話小朋友唔好練咁多,佢第一次玩3k,之前同佢晌運動場玩左三次,今次就練左 ...
阿DEE ching，其實令千金很有天份，10歲已玩左幾次，若繼續磨練，必定是明日之星。同埋最緊是佢有興趣。
我大女都是10歲才開始訓練，她本來是學游水，但成績不是太好，而跑步又夠氣(可能練開水)，所以轉去跑步，最後仲玩理三項小鐵人。初時練跑我和太太做領跑員，例如跑400米，太太跑頭200米，我接力跑後200米，小女便全程跑400米，全程追趕我們。我都不知道這方法是否有效，只是提供參考。初時她每星期都練一次，後來跟了教練，一星期約練三次。
ching說得無錯，小朋友的訓練量不要太大，必須有足夠休息，成績才會有突破。
以上只是個人經驗，未必正確，望各位指正。
原帖由 Anthony 於 2009-2-16 11:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
阿DEE ching，其實令千金很有天份，10歲已玩左幾次，若繼續磨練，必定是明日之星。同埋最緊是佢有興趣。
我大女都是10歲才開始訓練，她本來是學游水，但成績不是太好，而跑步又夠氣(可能練開水)，所以轉去跑步 ...
係呀,最緊要佢自己中意玩~~
佢細個體弱多病,幾乎哮喘,做少少粗重野都嗌攰,個人不嬲都好"姿柔",又估唔到佢跑長步又會中意,可能就係因為"姿柔",所以可以好平均咁分配體力,而家就係差左D 爆炸力~~
ching 大千金原來已經受正式訓練,小弟朋友都話如果佢有興趣大D 可以跟跑會學,不過只係起步暫時唔想佢操得太辛苦,而家希望一星期可以同佢落去跑一次,等佢對自己有要求至考慮其他~~
謝謝師兄分享~~:loveliness:
