任賢齊拍通宵戲都堅持跑步瘦身避開跑步減肥失敗4大忌
任賢齊拍通宵戲都堅持跑步瘦身避開跑步減肥失敗4大忌https://hd.stheadline.com/life/health/20220916/3352429/%E5%A4%B1%E8%A1%A1%E5%87%B6%E9%96%93%EF%BD%9C%E4%BB%BB%E8%B3%A2%E9%BD%8A%E6%8B%8D%E9%80%9A%E5%AE%B5%E6%88%B2%E9%83%BD%E5%A0%85%E6%8C%81%E8%B7%91%E6%AD%A5%E7%98%A6%E8%BA%AB%20%E9%81%BF%E9%96%8B%E8%B7%91%E6%AD%A5%E6%B8%9B%E8%82%A5%E5%A4%B1%E6%95%974%E5%A4%A7%E5%BF%8C
第1忌：空腹跑步
空腹運動，身體能量供應不足的情況下，胃液分泌會分外旺盛，很容易令致身體不適外，更大大增加運動後的食欲，而會更「盡情」吸收。建議跑前可適當少量進食，為身體提供能量，或飯後1小時才跑步。
第2忌：沒規律地跑
第3忌：計錯時間
第4忌：忽略配合日常飲食
頁:
[1]
