新仔講幾句
終於在長跑網註冊，登錄了﹗我在這個長跑網也看了好幾個月了
但就是得個看字，每次看師兄師姐們
都覺得大家真係好厲害，不論是跑得好不好
就是有毅力，有決心，已叫人敬佩
正正是因為大家很厲害，自己是新丁
又無大家對跑步咁有熱誠
所以只是在這裏看看大家的分享
從而激勵自己﹗並且學習學習
我的處女(男)戰08年渣打馬拉松十公里
當時是跟自己的教會團友仔一齊去體驗當中的氣氛
沒有練過跑，著條長褲就去跑，結果也是行行跑跑
時間是1:20左右~~
第二次跑是08年聯合國兒童基金
目的是跟帶另一班教會團友仔去體驗
亦幫助下四川的重建。
這次有練跑，亦是第一次認真跑
時間是55:38
自此開始發現自己喜歡跑步了
當時已經報了渣打09
目標是sub50
為免自己懶惰
我又報了一月一日元旦跑
沒有很大的目標
又諗過縮沙~~
結果還是跑了
這次是第三次
時間是51:38
第四次是09渣打
在沒有信心之下跑
跑第三組 (原因是最初報的時候想遲點起身)
結果是相當後悔
因為第三組好擠迫
好多行(閒)人，令自己想返第一次跑，
都應該阻住左真正想跑的人
因為朋友仔遲左出門
無咩時間熱身，都真係無咩信心sub50
頭兩公里，好大風~~完全做唔到五分鐘一公里
好似跑左成十一分鐘幾~~~
跑既時候突然諗自己都有練下跑
同埋放哂風比好多朋友仔團友仔我要跑到sub50
好想自己達標
當時覺得憑意志都應該有機會
結果由第四公里左右就開始挑戰自己
跑得比平時練的快，去到尾段
真係死頂得好嚴重
結果過終點49:38
好開心~~~
出年會跑半馬，
暫時目標是兩小時內
不過會諗下第一次跑半馬係跑聯合國還是渣打
又或者係美津龍~~~
長遠目標當然是跑全馬
還有，看完馮兩努寫的一半講馬拉松的書後
超級想去東京跑呀~~~
不過我會等埋團友仔先
佢地讀緊中六中七 (有些也一起跑的)
我們約定，五六年後，要出國跑，最好是東京
呀~~~
我通常在鄧記跑的
也試過一兩次在天水圍
如果有朋友一齊跑
就會由兆康跑去碼頭來回
都試過兆康跑去元朗來回
都試過兆康跑去天水圍來回
不過其實跑渣打前才叫練得多一些
一星期兩次左右
渣打之後平均兩個星期三次左右啦
所以見到其他師兄師姐練既量
真係覺得超勁超勁
其實也有想過跟隊練
有咩條件或者資格架？ 原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-3-4 12:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
師兄, 幸會幸會, 小弟都係新仔!:lol :handshake
師兄真懂得說笑，我成日都見到覆post的﹗
肯定不是新人，小弟才是新仔﹗
幸會呀~~ 好詳細的簡介喎...
你第4次跑10k就能sub 50~
相信明年半馬定能在2小時內或更好的時間完成呢~ 小參孫你好呀~~~歡迎你
參孫力大無窮, 你係咪同佢一樣流晒長頭髮架:lol
我下年都諗住跑渣打半馬, 一齊努力:handshake 原帖由 小參孫 於 2009-3-4 12:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
出年會跑半馬，
暫時目標是兩小時內
不過會諗下第一次跑半馬係跑聯合國還是渣打
又或者係美津龍~~~...
小弟覺得三個半馬都可以報，因為都唔撞期，聯合國在十一月，美津龍在一月，渣打可能在二月，最重要係你諗住一定會報名及會跑，你就會有推動力去練習，有動力去完成，長跑無僥倖，跟會學正宗跑法，可以跑快d同埋避免跑傷。 原帖由 cookie97 於 2009-3-4 12:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好詳細的簡介喎...
你第4次跑10k就能sub 50~
相信明年半馬定能在2小時內或更好的時間完成呢~
但願如此，一起努力﹗
你的目標又如何？ 原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-3-4 13:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小參孫你好呀~~~歡迎你
參孫力大無窮, 你係咪同佢一樣流晒長頭髮架:lol
我下年都諗住跑渣打半馬, 一齊努力:handshake
大概是媽媽想我大隻d，強壯d
佢就改我的英文名係samson
相當可惜，我而家係矮矮瘦瘦的﹗
至於頭髮，流過長的，當時在外國，一年無剪﹗
返到香港，我的朋友仔係咁話：好樣衰，快d剪﹗ 原帖由 allanccl 於 2009-3-4 13:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小弟覺得三個半馬都可以報，因為都唔撞期，聯合國在十一月，美津龍在一月，渣打可能在二月，最重要係你諗住一定會報名及會跑，你就會有推動力去練習，有動力去完成，長跑無僥倖，跟會學正宗跑法，可以跑快d同埋避免 ...
多謝師兄的提點，我的考慮其實好無聊
因為有少少想將我的第一次半馬留比渣打﹗
不過我也有想過要在聯合國試一試自己的情況
再adjust渣打的目標~~
我想問，如果跟會學正宗跑法，要在哪裏報？有無咩條件？ 原帖由 小參孫 於 2009-3-4 13:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
但願如此，一起努力﹗
你的目標又如何？
舊年就跑了半馬
還未定下年繼續跑半馬 or 全馬... 原帖由 cookie97 於 2009-3-4 13:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
舊年就跑了半馬
還未定下年繼續跑半馬 or 全馬...
跑全馬啦~~我覺得跑全馬的人都好型﹗
今年跑完渣打，企o係條街睇全馬的人睇左個幾兩個鐘
好佩服他們 原帖由 小參孫 於 2009-3-4 13:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝師兄的提點，我的考慮其實好無聊
因為有少少想將我的第一次半馬留比渣打﹗
不過我也有想過要在聯合國試一試自己的情況
再adjust渣打的目標~~
我想問，如果跟會學正宗跑法，要在哪裏報？有無咩條件？
驚第一次就係渣打，如果爆左，跑唔晒，咁咪永遠留個陰映？
如果咁諗，千祈唔好揀美津濃，好多斜路。
點都好，練下試下跑長d先決定啦。
至於跟邊個會，你自己問下朋友，最重要練習地點近自己上學/下班或近屋企。 原帖由 allanccl 於 2009-3-4 14:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
驚第一次就係渣打，如果爆左，跑唔晒，咁咪永遠留個陰映？
如果咁諗，千祈唔好揀美津濃，好多斜路。
點都好，練下試下跑長d先決定啦。
至於跟邊個會，你自己問下朋友，最重要練習地點近自己上學/下班或近屋企。
其實我又唔太驚跑唔哂，不過第一次跑十公里是渣打
小小情意結都想第一次跑半馬是渣打
不過諗真一點都無咩所謂~~
跟會，等我再研究研究，謝謝提醒及意見 原帖由 kenneth 於 2009-3-4 15:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
閣下的十公里時間相當不錯。
而小弟上年三個比賽都有報，每個比賽目標如下︰
聯合國 - 渣打前試試目標及時間，為渣打定一個實際目標
美津濃 - 呢個比賽好甘，作渣打前，賽前練習，跑得晒全程，渣打半馬是無難 ...
Kenneth師兄，你的提議也不錯
聽過不少師兄說美津濃的好難跑，是因為多上斜？﹗
看來還是在跑渣打之前有一兩個試試實力好~
等我試下上工聯會睇睇先~再看看有無其他選擇:D ching, 我都係屯門新仔...hjhjD170hjhj
m記半馬我都好有興趣玩, 但聽講一有得報名好快就full, 好驚報唔到呀 原帖由 Keroro_stephen 於 2009-3-9 16:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ching, 我都係屯門新仔...hjhjD170hjhj
m記半馬我都好有興趣玩, 但聽講一有得報名好快就full, 好驚報唔到呀
你多d上黎呢度，呢度d比賽資料咁update，一出即時報，唔會報唔到掛﹗:loveliness: 原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-3-4 12:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
師兄, 幸會幸會, 小弟都係新仔!:lol :handshake
小參孫, 我都係新, 但唔係新仔，而係新佬! :lol 原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-3-4 13:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小參孫你好呀~~~歡迎你
參孫力大無窮, 你係咪同佢一樣流晒長頭髮架:lol
...
何只力大無窮，還艷福無邊 :lol :lol 多謝ｃｈｉｎｇ同我地分享自己跑步經驗
小弟好欣賞ｃｈｉｎｇ對跑步越來越有熱誠
由純粹完成比賽到有目標時間再到跑更長距離
的確係好難得
今年渣打全馬都無信心
第一次跑 瞓得唔好 唔夠熱身 無ｐｏｗｅｒ ｇｅｌ
最後都算跑得哂 成績仲意想不到添
每場比賽都總會有一ｄ因素影響你：天氣，準備，心情．．．
只要放鬆心情， 跑返自己步速， 盡情享受比賽，
相信成績一定唔會差
至於想跟隊練 其實只要你肯去跑
基本上入長跑會練 唔需要咩特別資格
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