黑夜run神 發表於 2009-3-5 17:36:11

挑戰青龍頭失敗左!

挑戰青龍頭失敗! 回程黃金海岸路段要行番三聖。
用左2小時55分

繼續努力,下次再挑戰希望成功啦!

洛虎添 發表於 2009-3-5 17:39:56

原帖由 黑夜run神 於 2009/3/5 05:36 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
挑戰青龍頭失敗! 回程黃金海岸路段要行番三聖。
用左2小時55分

繼續努力,下次再挑戰希望成功啦!

想長跑長有, 最緊要係食量...

花子阿DEE 發表於 2009-3-5 17:40:53

Run 神ching 邊度跑到邊度呀??hjhjD118hjhj

ee_tpk 發表於 2009-3-5 17:42:23

原帖由 黑夜run神 於 2009-3-5 17:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
挑戰青龍頭失敗! 回程黃金海岸路段要行番三聖。
用左2小時55分

繼續努力,下次再挑戰希望成功啦!
CHING..未知你平時跑開幾多...
想知你今日打算跑幾多...

但緊記不要一次過加量太多..好容易受傷..
長跑長有 !

黑夜run神 發表於 2009-3-5 17:42:26

回復 3# 的帖子

三聖村至青龍頭碼頭來回

黑夜run神 發表於 2009-3-5 17:43:41

回復 4# 的帖子

打算試下三聖村至青龍頭碼頭來回跑唔跑到，大概16KM

kenneth 發表於 2009-3-5 17:43:59

ee_tpk 發表於 2009-3-5 17:46:06

原帖由 黑夜run神 於 2009-3-5 17:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
打算試下三聖村至青龍頭碼頭來回跑唔跑到，大概16KM
唔好心急... 里數慢慢加上去...
當你跑到多一陣子... 身體輕0左... 咁就可以跑到 gala~

欲速則不達

黑夜run神 發表於 2009-3-5 17:46:09

回復 7# 的帖子

明白,我POST左先記得...SORRY..SORRY....

黑夜run神 發表於 2009-3-5 17:50:11

回復 8# 的帖子

知道，今日貪得意走去試下。HEHEHE

laputa99 發表於 2009-3-5 20:39:03

ching加油,我開頭跑8km都是hjkjhk
你會愈跑愈快。
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