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閣下對跑步ge 熱情真係值得讚許~hjikgyufyu 原帖由 ChARsoN 於 2009-5-14 23:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif閣下對跑步ge 熱情真係值得讚許~hjikgyufyu" />" />
為咗減肥,無法啦!!!gchbdfmydf 原帖由 runner_256 於 2009-5-14 23:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
為咗減肥,無法啦!!!gchbdfmydf" />" />
哈~
減肥意志真係唔講得笑~
相反我呢d 鋼條型想再跑快d 卻冇咁堅毅了....
回復 22# 的帖子
我真係唔信你肥呀~ 原帖由 runner_256 於 2009-5-14 23:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif為咗減肥,無法啦!!!gchbdfmydf" />" />
NO LA.... 你吾係肥 . 是好大隻 ~~~yuytjhgjn 唉~繼"慢腳騙子"後又黎個"大隻騙子" 原帖由 火仔11 於 2009-5-15 12:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唉~繼"慢腳騙子"後又黎個"大隻騙子"
火ching,
gyujghkjhk" />" /> 我唔係騙子嚟.....
gchbdfmydf" />" /> 我四年前(05年)有成230磅o架(PFA Card有記錄)!
fgyhgjm" />" /> 當時開始跑步減肥,07年頭最輕(165磅),去到今年渣打已上番去185磅!所以要開始減肥先得......
ghfghfjgf" />" /> 現在已有D成效....回落到172磅了....
[ 本帖最後由 runner_256 於 2009-5-15 17:08 編輯 ] 原帖由 快活人 於 2009-5-15 12:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
NO LA.... 你吾係肥 . 是好大隻 ~~~yuytjhgjn" />" />
首先多謝你讚我大隻,
其實睇嚟好大隻嘅我,係有條車胎跟身呢.......ftyrdtydr 15/5--寶林 至 維景灣畔後山(到達衛奕信徑回程)(11K)...55'36"
今日跑起上嚟好辛苦......回程時唔係好想跑jhgkjkjh
原帖由 runner_256 於 2009-5-15 15:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
15/5--寶林 至 維景灣畔後山(到達衛奕信徑回程)(11K)...55'36"
今日跑起上嚟好辛苦......回程時唔係好想跑jhgkjkjh" />" />
天氣咁熱,仲要跑上澳景路梗係惡啃喇!hjhjD112hjhj 16/5--逍遙跑(將軍澳一圈加上斜)(10K)...53'31" + 日落青公(13K)...去程32'33" 回程35'57"
今日上午(0715)輕鬆跑咗一轉10K...下午(1630)再去跑青山公路13K
全日都係輕輕鬆鬆跑.....感覺幾好hjgfyhjfy 原帖由 runner_256 於 2009-5-17 00:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
16/5--逍遙跑(將軍澳一圈加上斜)(10K)...53'31" + 日落青公(13K)...去程32'33" 回程35'57"
今日上午(0715)輕鬆跑咗一轉10K...下午(1630)再去跑青山公路13K
全日都係輕輕鬆鬆跑.....感覺幾好hjgfyhjfy" />" />
琴晚好高興認識ching呢d猛人，希望遲d多d機會一齊跑交流下。hgj088ghjghj
雖然係輕鬆跑，但係一日跑兩場加埋廿幾K都幾係野架。ngD176hgh 原帖由 runner_256 於 2009-5-17 00:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
16/5--逍遙跑(將軍澳一圈加上斜)(10K)...53'31" + 日落青公(13K)...去程32'33" 回程35'57"
今日上午(0715)輕鬆跑咗一轉10K...下午(1630)再去跑青山公路13K
全日都係輕輕鬆鬆跑.....感覺幾好hjgfyhjfy
感覺幾好做乜咁o既樣hjgfyhjfy? 原帖由 WinggniW 於 2009-5-17 15:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
感覺幾好做乜咁o既樣hjgfyhjfy?
如果早D知道老婆會同朋友食飯,未可以跑遠D,唔洗趕住走......hjgfyhjfy 原帖由 大圍新跑手 於 2009-5-17 15:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
琴晚好高興認識ching呢d猛人，希望遲d多d機會一齊跑交流下。hgj088ghjg" />" />hj
雖然係輕鬆跑，但係一日跑兩場加埋廿幾K都幾係野架。ngD176hgh
ching,
我都好高興識到大家,但我唔係"猛人",只係對"阿玲"情有獨鍾..........running(老婆既情敵)
下次去你住場跑.....hjokkjlkjlkjl 17/5...將軍澳細圈(8K)....35'46"
本來今日係休息一天,jhkjkjkjh
但送完老婆番工,係樓下撞到個鄰居....
guihjjhn 吹咗兩句.....之後就去咗跑步.....真奇怪iuoihohighu 18/5--跑步機(3k).....大約14分鐘____晚上健身2小時fgfgtk_05fgfg
19/5--放工後同隊友在屯門操練龍船...10:00-12:30(曬黑咗)
18號本來想完成10k,但在中途要出外工作,沒有跑完....fgftk_10fgfg
19號....未決定去唔去跑馬地練習????fgfgtk_42fgfg 原帖由 runner_256 於 2009-5-19 17:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
18/5--跑步機(3k).....大約14分鐘____晚上健身2小時fgfgtk_05fgfg
19/5--放工後同隊友在屯門操練龍船...10:00-12:30(曬黑咗)
18號本來想完成10k,但在中途要出外工作,沒有跑完....fgftk_10fgfg
19號....未決定去唔去跑馬地練習????fgfgtk_42fgfg
最後都有去跑,只跑咗9k....40'05" + 四個基本步及練體能
