論壇 › 我的長跑日誌 › 肥haldane 跑步減肥

kenneth 發表於 2008-3-7 14:11:03

Alfred 發表於 2008-3-7 18:17:27

27K都有。

瘋瘋 發表於 2008-3-8 00:00:32

haldane 發表於 2008-3-10 11:37:29

星期六都走了10km...成績又進一步了...1小時0分37秒完成 :D...而且感覺到自己好似瘦左d :)

lvrunner 發表於 2008-3-10 13:07:39

haldane 兄 ~

add oil ar !!:victory:

michaelyw 發表於 2008-3-10 13:35:00

能夠有這樣的成績實在不錯.
add oil ~~

ram 發表於 2008-3-10 13:56:06

aldane兄,加油啊 ghjgfvhfgjgf
如果頂得住既話,午餐或晚餐可以水果代替 yhfdyfgh
小弟都係咁樣減左廿磅~ gchbdfmydf

kenneth 發表於 2008-3-10 14:01:21

haldane 發表於 2008-3-11 10:44:45

可以想想wor...不過我多數同同事食...因為想與同事聯絡多點....

琴日都走了去跑...我估都可能好快會係1 小時之內完成10km...因為現在都是around 1 小時至1小時1分鐘就完成了...

呢輪多了好多競步人士...個運動場好熱鬧...而且竟然多左女仔跑...而且當中不少都吾錯的...一路跑一路有目標禁追...真係不錯:lol

瘋瘋 發表於 2008-3-11 12:51:22

michaelyw 發表於 2008-3-11 17:33:01

原帖由 haldane 於 2008-3-11 10:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
可以想想wor...不過我多數同同事食...因為想與同事聯絡多點....

琴日都走了去跑...我估都可能好快會係1 小時之內完成10km...因為現在都是around 1 小時至1小時1分鐘就完成了...

呢輪多了好多競步人士...個運動 ...

咁似胡教練教馬拉松第八堂ge :lol

http://hk.youtube.com/watch?v=wlpNtXIHJY4&feature=related

"最緊要有挑戰性" !!

Gills 發表於 2008-3-12 17:48:56

haldane兄, 邊度有得跑步同時又夠熱熱鬧鬧, 仲有靚女目標, 我暈啦....ghjjkhohikyuh

原帖由 haldane 於 11-3-2008 10:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
可以想想wor...不過我多數同同事食...因為想與同事聯絡多點....

琴日都走了去跑...我估都可能好快會係1 小時之內完成10km...因為現在都是around 1 小時至1小時1分鐘就完成了...

呢輪多了好多競步人士...個運動 ...

Alfred 發表於 2008-3-13 09:18:16

回復 32# 的帖子

掛住獵艷會攪亂自己嘅pacing，不過........我都會揀靚女，亂就亂啦。

haldane 發表於 2008-3-13 10:23:03

斧山道ar大家

haldane 發表於 2008-3-14 16:10:00

今個星期超忙...可能係星期日先跑了 :(

Gills 發表於 2008-3-14 18:07:37

冇所謂,有心跑就OK啦,set個目標比自己,睇吓每個星期可否達到.(例如每星期target係20k,就靈活運用時間去完成佢)

原帖由 haldane 於 14-3-2008 16:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今個星期超忙...可能係星期日先跑了 :(

haldane 發表於 2008-3-17 09:12:29

終於少過1小時完成10km 了...好開心...用了58分49秒完成...呢緊keep 住這個時間先 :lol

michaelyw 發表於 2008-3-17 13:24:08

成績唔錯，繼續努力保持這個時間

Gills 發表於 2008-3-18 14:43:56

回復 37# 的帖子

已經步進佳景, 努力呀, 必再有所突破.

haldane 發表於 2008-3-19 11:28:33

Yes 我會努力的 :D

查看完整版本: 肥haldane 跑步減肥