上野樹里 發表於 2010-1-31 16:37:20

有條問題想問問大家

因為我係新手都好耐無做過運動
甘我依家都係快行先..
行左無耐(可能五...OR幾分鐘...) 隻小腿就開始漲同硬
我諗係個D咩乳酸
甘我應該KEEP GOING 再行落去......
定係....要停...
下次再行???
我睇人地有D就話...要行落去...因為甘先可以練到..
有D就話要停....
我真係好亂:Q 所以想問下大家!!
唔該曬!

kito807 發表於 2010-1-31 19:13:29

5 OR 幾分鐘真係行左無耐咋WO...

我覺要得KEEP 住行, 不過行慢D LO, 跟住試下拉鬆D 筋再行過

上野樹里 發表於 2010-2-1 07:26:34

原帖由 kito807 於 2010-1-31 19:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
5 OR 幾分鐘真係行左無耐咋WO...

我覺要得KEEP 住行, 不過行慢D LO, 跟住試下拉鬆D 筋再行過
啊...唔該曬!!
因為我真係好耐無做運動,,,ths!

ginnywong 發表於 2010-2-6 16:40:23

原帖由 上野樹里 於 2010-2-1 07:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

啊...唔該曬!!
因為我真係好耐無做運動,,,ths!

係呀, KEEP 住行, 最緊要唔係D關節或者骨痛

慢慢唻, 習慣下,慢慢就會好D

ginnywong 發表於 2010-2-6 16:42:49

或者試下 D COMPRESSION, 可能都有幫助
頁: [1]
查看完整版本: 有條問題想問問大家

香港長跑網