香港長跑網 - 長跑長友

標題: 元朗訓練熱點天水圍運動場至天恒邨 [打印本頁]

作者: 慢子 Wilson 時間: 2007-12-4 10:29
標題: 元朗訓練熱點天水圍運動場至天恒邨
http://www.hkmarathon.com/marath ... it/yuenlong/tsw.jsp

[ 本帖最後由慢速小子於 2007-12-4 10:38 編輯 ]

作者: 華哥 時間: 2007-12-5 17:23
呢便河邊因為係所有屋邨，故此人同單車比較多，反而河的另一邊，靠返天影路，即係Nike 10 K 條路，果便就好少人，真係練跑班人全部都去個便跑，仲可以跑去尖鼻咀，長短任君選擇。

作者: waiwaihui 時間: 2007-12-30 22:41
標題: 尖鼻咀
華哥, 係天影路跑去尖鼻咀, 有幾遠???
邊到係尖鼻咀?

作者: 華哥 時間: 2007-12-31 18:25
係樂湖居側邊條橋過河，去到對面近天影路個邊單車徑開始向北面跑。當單車徑完再轉右走車路，無幾耐便上斜，當落斜時就望到前面係后海灣，落完斜去到路口與深灣路交界，右轉向北行，(經過輞井村/輞井圍的路ロ)，然後即刻再上好長斜，落斜繼續向前跑，沿住車路一路跑，會經過尖鼻咀警崗，然後落斜就見到 [ 邊境路 ]個牌，你就右轉，沿邊境路跑到右邊有間黃色屋仔，門ロ牆上寫上 TOWER 29，再左轉上鐵橋，你望右邊就係濕地公園同天水圍，跑到橋對岸便折返，單程約７•８公里。

作者: waiwaihui 時間: 2008-1-4 01:16
標題: thanks
thanks......

作者: waiwaihui 時間: 2008-1-4 01:19
標題: 非常多謝
華哥, 今年全馬??

作者: 華哥 時間: 2008-1-5 16:07
今年係跑全馬。

作者: waiwaihui 時間: 2008-1-10 17:47
華哥，有沒有興趣一齊跑

作者: 華哥 時間: 2008-1-11 06:55
waiwaihui，你平時在那段時間跑？

作者: waiwaihui 時間: 2008-1-12 23:55
華哥, 我通常在星期六或日早上或下午跑.....你呢...??
可以約好一齊跑

作者: 華哥 時間: 2008-1-14 08:35
我暫定今個星期六上午跑，由龍園出發，跑２０或３０公里，我走５分半１Ｋ。

作者: 華哥 時間: 2008-1-15 18:10
搞錯左，原來今個星期六要返工，所以要到下個星期六２６號再走。

作者: waiwaihui 時間: 2008-2-26 10:57
華哥....全馬跑成點呀???
我想你的成績應該跑得好好
我今年跑半馬, 時間是1小時55分.....

作者: 華哥 時間: 2008-2-27 18:22
頭段同中段都理想，去到３０Ｋ只係用左２小時４６分，但係速度慢慢跌，終於用了４小時０４分完成，比去年慢左２分鐘。

作者: waiwaihui 時間: 2008-2-28 00:55
成績好好...我未試過跑全馬, 或者來年試試....

作者: kenneth 時間: 2008-2-28 08:41
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 華哥 時間: 2008-2-28 16:48
waiwaihui：半馬走１小時５５分已經相當不俗，我走半馬都要呢個時間，想走全馬就要慢慢苦練。

作者: waiwaihui 時間: 2008-3-2 11:13
華哥, 如要跑全馬, 一星期最少要跑多少里數??
我想你一星期最少有50公里....

作者: Alfred 時間: 2008-3-2 18:32
起碼60K。重要練吓30K以上嘅長課。

作者: ChARsoN 時間: 2008-3-4 18:06
我下次跑元朗ge話應該會試下去工業村兜一圈出來~
以前踩單車踩過條路

作者: kenneth 時間: 2008-3-5 11:46
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: ChARsoN 時間: 2008-3-5 13:25
咁以後搵個機會試下.....
同埋就算下年唔參加比賽都應該會照操~

作者: kenneth 時間: 2008-3-5 13:35
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: Alfred 時間: 2008-3-5 14:20
記得post上黎，約埋一齊，OK？

作者: kenneth 時間: 2008-3-5 14:23
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 華哥 時間: 2008-3-7 06:54
而家天水圍河邊近公屋呢邊行人路同單車路多左好多師奶係度，尤其係早上，Ｄ師奶三五成群，打橫行晒條路係度吹水散步，不知幾開心，佢地阻住人又唔會讓，見到人地迎面跑來都唔會行埋一邊讓條路俾人，佢地有Ｄ係見到都無反應，有Ｄ淨係成日低頭望住前面果幾呎，望遠Ｄ都懶，有Ｄ仲叻，係兩邊行人路或屋苑通道行入來單車路，佢地之前係望都唔會望下單車路有無單車同行人來緊，一於好少理，打橫行出來，佢地以為地球上係無其他人，個Ｄ師奶大部份無公德心，無禮讓，來到香港做大食懶，整到個區好似大陸農村一樣，四周圍河邊及附近一帶路邊鐵欄柵上，全部曬滿佢地Ｄ衫同床單，棉被、係地下曬魚乾，講起天水圍，佢地話悲情城市，你地入來睇下班大食懶，心情不知幾好，成班吹水，佢地唔會為左個社區出一點力。
我而家唔係呢邊跑，飛起呢段路，轉過去尖鼻咀個邊跑，一係就係近天影路個便跑，個邊無呢班大食懶。

作者: kenneth 時間: 2008-3-7 08:59
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 華哥 時間: 2008-3-7 11:09
人民質素低！所以Ｄ人一提起天水圍，就覺的無得救，佢地唔會為社區著想，唔會為社區出少少義務，只係要享盡香港所有福利。佢地如果肯利用空暇時間幫下人、幫社區做義工，一定打理的個社區好靚同好惦。最激氣係Ｄ３０餘歲的土生土長的師奶都學足佢地一樣。
由天水圍運動場出發去到尖鼻咀警崗大約有７公里，下面邊境路大約有２公里。來回約１８公里。

作者: kenneth 時間: 2008-3-7 11:35
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 華哥 時間: 2008-3-7 16:55
邊境路盡頭係橫州工業邨污水處理廠的後門，佢地上左鎖，過唔到，但係我見人係佢外圍鐵絲網旁邊的草地繞過去橫州，佢地話幾難行。
由尖鼻咀警崗至TOWER 29 的鐵橋有約２公里，至於去橫州工業邨污水處理廠就成５公里有多。

作者: kenneth 時間: 2008-3-7 17:03
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: waiwaihui 時間: 2008-3-8 01:01
華哥..kenneth, 你地好
有冇興趣一起到尖鼻咀走番轉???

作者: kenneth 時間: 2008-3-8 08:44
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 華哥 時間: 2008-3-8 10:40
個度閘已經長期關上，你唔入閘，沿車路再走，上１００米斜，然後落斜，見到后海灣，去到Ｔ字路口轉右，繼續向前走，就到果條鐵橋。

作者: 章魚 時間: 2008-10-15 11:12
呢區網友好，屯元天錦田近我，也想在這區和同好多跑一些新鮮路線，我是新丁，長跑智識少，速度慢，暫時腳程極限 30km 遠，
報了 2009 渣打的半長，2008 Nike 10km

我在呢區跑路線：
1. 沿明渠嘉湖一期 -> 天恆 -> 天橋底閘口-> 折返
2. 嘉湖一期 -> 石埗仔村 -> 洪水橋 (輕鐵線旁)-> 兆康 -> 屯門市公園 -> 折返
3. 天水園運動場 -> 朗平鳳池村 -> 元朗運場場 -> 公奄路 -> 大棠燒烤場 / 郊野公園管理處 -> 折返
4. 換好衫坐西鐵至荃灣西站 --> 全走青山公路 --> 嶺南大學 -> 藍地 --> 洪水橋 --> 天水圍區

有興趣一齊跑嗎？

作者: kenneth 時間: 2008-10-15 11:20
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 章魚 時間: 2008-10-15 11:28

原帖由 kenneth 於 2008-10-15 11:20 發表

 登錄/註冊後可看大圖

Ching，歡迎閣下，閣下都好勁﹗30k小弟尚未走到。12月13日我們都會在天水圍約走長課，閣下有沒有興趣？
第二線小弟經常會走。第三線小弟想走，試試大棠的斜路。第四線據知天水圍華哥經常跑的。

當然有興趣！那里報名？我是輪班工作，有時早跑，有時晚跑。請保持聯絡

作者: kenneth 時間: 2008-10-15 11:34
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 章魚 時間: 2008-10-15 11:45

原帖由 kenneth 於 2008-10-15 11:20 發表

 登錄/註冊後可看大圖

Ching，歡迎閣下，閣下都好勁﹗30k小弟尚未走到。12月13日我們都會在天水圍約走長課，閣下有沒有興趣？
第二線小弟經常會走。第三線小弟想走，試試大棠的斜路。第四線據知天水圍華哥經常跑的。

我好慢，未有系統沖圈，冇速度

第三線好好玩，想約同好跑至大欖涌水涌永吉橋折返，因為一條友入山有意外始終叫天不應

第三線伸引線可變成：
1. 元朗運動場 -> 公奄路 -> 大棠燒烤場 -> 元荃古道大棠段 -> 大欖涌水塘永吉橋 -> 原路折返
2. 元朗運動場 -> 公奄路 -> 大棠燒烤場 -> 元荃古道大棠段 -> 大欖涌水塘永吉橋 -> 河背村 -> 錦河路 -> 錦上路站 -> 坐西鐵回
3. 元朗運動場 -> 公奄路 -> 大棠燒烤場 -> 元荃古道大棠段 -> 大欖涌水塘永吉橋 -> 河背村 -> 錦河路 -> 坳頭 -> 新元朗中心 -> 馬棠路 -> 元朗運動場
4. 元朗運動場 -> 公奄路 -> 大棠燒烤場 -> 元荃古道大棠段 -> 大欖涌水塘永吉橋 -> 河背村 -> 大欖引水道 -> 石崗 -> 坐小巴回
5. 元朗運動場 -> 公奄路 -> 大棠燒烤場 -> 元荃古道大棠段 -> 大欖涌水塘永吉橋 -> 麥徑十段 -> 屯門市中心 -> 坐車回
6. 元朗運動場 -> 公奄路 -> 大棠燒烤場 -> 元荃古道大棠段 -> 大欖涌水塘永吉橋 -> 麥徑十段 -> 屯門市中心 -> 青山公路 -> 元朗運動場

作者: 章魚 時間: 2008-10-15 11:54

原帖由 kenneth 於 2008-10-15 11:34 發表

 登錄/註冊後可看大圖

詳情見以下連結。

https://www.longrun.hk/forum/view ... 1961&extra=page%3D1

哎呀！看了時間表，12 月 14 日去玩樂善盃，是次活動只敢報 17 公里組

作者: kenneth 時間: 2008-10-15 11:54
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kenneth 時間: 2008-10-15 12:00
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 章魚 時間: 2008-10-15 23:58

原帖由 kenneth 於 2008-10-15 12:00 發表

 登錄/註冊後可看大圖

星期六跑17K，星期日玩樂善盃，都好甘﹗

星期六會跑得好慢

作者: 章魚 時間: 2008-10-15 23:58

原帖由 kenneth 於 2008-10-15 11:54 發表

 登錄/註冊後可看大圖

小弟想走呢條，如跑，我會預12月尾1月中左右，星期六下午，先放行李到兆麟，再座車到元朗出發。到時再就時間。

好好好

作者: billy_yau 時間: 2009-2-9 22:40
尖鼻咀我都好有興趣呀!!

我平時多數都只係跑河邊, 由香島學校 --> 天恆 --> 返回向屯門方向 --> 天盛(返回天水圍方向) --> 天恆(返回向屯門方向) --> 香島學校(約10k).

臨跑渣打前兩星期就
香島 --> 天恆 --> 天盛 --> 洪水橋 --> 水邊圍 --> 濕地公園 --> 香島(估計有17-18k)

作者: kenneth 時間: 2009-2-10 10:34
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: billy_yau 時間: 2009-2-10 20:17
標題: 回復 46# 的帖子
路線一我係跑來回, 即係天北跑去天南再跑返天北, 同nike 10k 差唔多, 我諗應該唔只4k, 有錯請指教.

路線二係我根據自己既步速估計出黎既, 如果係得12k咁少, 我諗我要再加長d訓練路線, 不過都好彩渣打果日我跑得完成個半馬.

睇完成績, 發現我半程係快左約50min(mike10k我跑 1:04), 但係總時間用左 2:28, 我諗我要再好好訓練自己的耐力!!

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-2-11 09:29
尖鼻咀係一條非常好既練習路線,好近小弟屋企,可惜小弟怕狗群,唔敢一個人去...

舊年組尖鼻咀團時小弟未上呢度,其實有時可以約下三幾人輕鬆跑~~

作者: jsmleung02 時間: 2009-2-19 17:26

原帖由 花子阿DEE 於 2009-2-11 09:29 發表

 登錄/註冊後可看大圖

尖鼻咀係一條非常好既練習路線,好近小弟屋企,可惜小弟怕狗群,唔敢一個人去...

舊年組尖鼻咀團時小弟未上呢度,其實有時可以約下三幾人輕鬆跑~~

師兄，你唔介意可以跟吹水會的跑友練習。通常他們會在5點前後從運動場出發，路程長短不一，一般來說會在10至18K左右。星期天早上7點3的長課若跑入尖鼻咀，會走20至22K不等。上星期長課因是復原操，所以只走了14K。今個星期天長課不知走不走尖鼻咀，但相信會是。

作者: kenneth 時間: 2009-2-19 17:37
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: jsmleung02 時間: 2009-2-20 11:56
KENNETH師兄，兩睇啦，因為有些師兄可能未放工，要聯絡先知。但即使跑也不會走太長路線，除非星期日唔跟大隊練。

作者: 711MF 時間: 2009-2-20 12:04
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: jsmleung02 時間: 2009-2-20 18:05

原帖由 711MF 於 2009-2-20 12:04 發表

 登錄/註冊後可看大圖

C HING
集合地點係咪男更衣室對出,到時係咪跟大隊便可以架..,

係呀。

作者: 小華是也! 時間: 2009-5-2 18:19
急CALL·等下有無人去天水圍運動場··hea跑！
我約1930-2000到場！

作者: 小華是也! 時間: 2009-5-2 18:51
出門口了哦···
沒人來我就2030收工了·

作者: P5C27 時間: 2010-3-28 16:44
想問下由運動場開始經單車徑跑去流浮山消防局再前去經濕地公園路到蝦尾新村燈口係未足6.5k架??

作者: jsmleung02 時間: 2010-3-29 12:37

原帖由 P5C27 於 2010-3-28 16:44 發表

 登錄/註冊後可看大圖

想問下由運動場開始經單車徑跑去流浮山消防局再前去經濕地公園路到蝦尾新村燈口係未足6.5k架??

係呀, 你跑到燈口望下地下d紅色未啦, 不過, 係要跑對面河邊先夠, 貼近屋村呢面係差百幾二百米既.

作者: P5C27 時間: 2010-3-29 15:17

原帖由 jsmleung02 於 2010-3-29 12:37 發表

 登錄/註冊後可看大圖

係呀, 你跑到燈口望下地下d紅色未啦, 不過, 係要跑對面河邊先夠, 貼近屋村呢面係差百幾二百米既.

咁跑到邊境路係未都有字架??

作者: P5C27 時間: 2010-3-29 15:25
有冇人試跑過由蝦尾新村燈口開始跑去元朗工業村再跑入南生圍盡頭來回??
約幾多k??

作者: jsmleung02 時間: 2010-3-29 15:41

原帖由 P5C27 於 2010-3-29 15:17 發表

 登錄/註冊後可看大圖

咁跑到邊境路係未都有字架??

係. 唔記得是11.5 定11.7k. 因我好少跑咁入. 內有惡犬

作者: jsmleung02 時間: 2010-3-29 15:42

原帖由 P5C27 於 2010-3-29 15:17 發表

 登錄/註冊後可看大圖

咁跑到邊境路係未都有字架??

係. 唔記起是11.5定11.7k, 因我怕狗好少跑咁入.

作者: jsmleung02 時間: 2010-3-29 15:44

原帖由 P5C27 於 2010-3-29 15:25 發表

 登錄/註冊後可看大圖

有冇人試跑過由蝦尾新村燈口開始跑去元朗工業村再跑入南生圍盡頭來回??
約幾多k??

唔在工業村繞一圈, 約23.5k. 繞一圈有人講有30k, 但我未試過.

作者: 華哥 時間: 2010-3-29 15:59

原帖由 P5C27 於 2010-3-29 15:25 發表

 登錄/註冊後可看大圖

有冇人試跑過由蝦尾新村燈口開始跑去元朗工業村再跑入南生圍盡頭來回??
約幾多k??

大約28K

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)