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標題: 減肥無捷徑, 大家努力做運動~~ [打印本頁]

作者: kito807 時間: 2010-8-16 10:54
標題: 減肥無捷徑, 大家努力做運動~~
上星期同個朋友傾開計, 個朋友係美容公司做, 問我點先可以減到肥
首先我覺得我朋友雖然唔係瘦, 但一d 都唔肥, 又唔明點解又要減肥

我話你公司唔係有好多機可以減肥架咩?
佢話都已試過, 焗左好多汗出黎, 上磅係輕左, 焗到暈咁擠, 但好快又重返
咁梗係啦, 出左汗人實輕, 但只係抽左身體入面水份又無少到脂肪

跟住我就同佢講左少少點樣做運動減肥, 叫佢平時改變一下飲食習慣, 希望幫到佢啦

講咁耐都係想同大家講, 要減肥一定要做運動, 點都係要辛苦無捷徑!
俾錢幫襯美容公司做0個d 機真係無乜用!
(但跳舞 yoga 我估就有用, 都係做運動嘛)

作者: 三水豆腐 時間: 2010-8-16 11:34
我都係做運動1年減著10公斤，都有改變下飲食習慣－係食多著好多野，以前不敢食的（如東坡肉、牛雜......）以間全部照食

作者: allanccl 時間: 2010-8-16 12:28
絕對同意! 減肥無捷徑，運動加健康飲食!

小兒在150磅時曾經試過食肉減肥法，即係較早前有位師兄咁，食肉就唔食碳水化合物，食碳水化合物時就唔食肉，開頭好似好有效，好快減左20磅，但係佢無運動，食量越黎越勁，結果，反彈到接近200磅。後來聽女友話，食健康d，跑下步，而家好fit，都係果句.....減肥無捷徑，運動加健康飲食!

作者: hkyen 時間: 2010-8-16 12:54

原帖由 allanccl 於 2010-8-16 12:28 發表

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絕對同意! 減肥無捷徑，運動加健康飲食!

小兒在150磅時曾經試過食肉減肥法，即係較早前有位師兄咁，食肉就唔食碳水化合物，食碳水化合物時就唔食肉，開頭好似好有效，好快減左20磅，但係佢無運動，食量越黎越勁， ...

話亮gor仔仔d體重大上大落好似我~~~

呵呵我都減左10磅到(呢幾個wks)

作者: allanccl 時間: 2010-8-16 12:57

原帖由 hkyen 於 2010-8-16 12:54 發表

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話亮gor仔仔d體重大上大落好似我~~~

呵呵我都減左10磅到(呢幾個wks)

阿yen用乜方法減呢10磅架？

作者: swimbikerunner 時間: 2010-8-16 14:18
如果一個月想減10-15磅算健康嗎？同埋跑步/游水既量要幾多呢？

作者: hkyen 時間: 2010-8-17 10:01

原帖由 allanccl 於 2010-8-16 12:57 發表

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阿yen用乜方法減呢10磅架？

要介糖sin 朝早唔飲milk tea

其他食清小小law 跑下步咁law

好易好易

作者: philipccwong 時間: 2010-8-17 10:13
Agree ar, 減肥無捷徑

I saw people dining without eating rich but it can't be long lasting... a well balance of intense exercise and health eating is the key for successful diet.

作者: ho_boxing 時間: 2010-8-17 10:42
夜晚唔食carbo, 一食番就反彈
有做運動食咩都唔洗就住就住
其實係d人想減肥又唔肯做運動, 所以亂試

作者: swimbikerunner 時間: 2010-8-17 10:53
其實好簡單既數學，消耗既多於進食既就可以減磅。
calorie burnt > calorie intake

作者: 阿聰 時間: 2010-8-18 23:07

原帖由 hkyen 於 2010-8-17 10:01 發表

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要介糖sin 朝早唔飲milk tea
其他食清小小law 跑下步咁law

好易好易

唔飲奶茶?! 但我通常要飲奶茶提神喎?!
其實仲有冇其他代替飲品?!

作者: hkyen 時間: 2010-8-19 09:35

原帖由阿聰於 2010-8-18 23:07 發表

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唔飲奶茶?! 但我通常要飲奶茶提神喎?!
其實仲有冇其他代替飲品?!

Milk Tea都係我至愛

但我改飲0茶0水

作者: 阿聰 時間: 2010-8-19 15:19

原帖由 hkyen 於 2010-8-19 09:35 發表

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Milk Tea都係我至愛但我改飲0茶0水

檸茶檸水, 有時糖份仲高過奶茶呢?!

作者: kenkenking 時間: 2010-8-20 02:19
睇黎我都要的起心肝至得啦.....

作者: 齋老味 時間: 2010-8-20 11:04

原帖由阿聰於 2010-8-18 23:07 發表

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唔飲奶茶?! 但我通常要飲奶茶提神喎?!
其實仲有冇其他代替飲品?!

走田咪得囉

我家陣飲凍熱咖啡奶茶都係走田
飲飲下覺得走田仲好飲!!!!

作者: kk52 時間: 2010-8-20 12:09
我同事話要減肥, 飯叉燒瀨, 淨食瀨唔食叉燒, 浪費食物!!!

作者: kito807 時間: 2010-8-20 12:18

原帖由 kk52 於 2010-8-20 12:09 發表

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我同事話要減肥, 飯叉燒瀨, 淨食瀨唔食叉燒, 浪費食物!!!

咁做乜唔叫淨瀨?! 咪玩啦! 你幫佢食埋d 叉燒lo

作者: hkyen 時間: 2010-8-20 12:30

原帖由 齋老味 於 2010-8-20 11:04 發表

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走田咪得囉

我家陣飲凍熱咖啡奶茶都係走田
飲飲下覺得走田仲好飲!!!! " />" />

凍茶走田好難飲

作者: 街坊鄭 時間: 2010-8-20 13:37
我都要減走條spare呔.厘個星期,早餐唔買野飲.剩係飲水.不過星期三去左tko特訓飲了三罐汽水,失敗了.

作者: 齋老味 時間: 2010-8-20 15:34

原帖由 hkyen 於 2010-8-20 12:30 發表

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凍茶走田好難飲g" />" />" />" />" />jhk

飲得多就慣
不過咖啡走田好飲過奶茶走田...........

作者: 阿聰 時間: 2010-8-20 18:16

原帖由 街坊鄭 於 2010-8-20 13:37 發表

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我都要減走條spare呔.厘個星期,早餐唔買野飲.剩係飲水.不過星期三去左tko特訓飲了三罐汽水,失敗了.

咁搞法, 你之前既努力會打回原形 .....

都係飲番杯茶好D

作者: 齋老味 時間: 2010-8-21 01:28

原帖由阿聰於 2010-8-20 18:16 發表

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咁搞法, 你之前既努力會打回原形 .....
都係飲番杯茶好D

如果係飲 zero 會好D............

作者: 阿聰 時間: 2010-8-21 14:00

原帖由 齋老味 於 2010-8-21 01:28 發表

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如果係飲 zero 會好D............

但無論佢點講, 都係汽水, 冇分 zero 就會好D
最好既話, 都係戒飲汽水啦 (雖則我都係努力中

)

作者: 齋老味 時間: 2010-8-21 21:42

原帖由阿聰於 2010-8-21 14:00 發表

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但無論佢點講, 都係汽水, 冇分 zero 就會好D
最好既話, 都係戒飲汽水啦 (雖則我都係努力中 )

冇糖都冇得飲
會冇哂人生樂趣............

作者: 阿聰 時間: 2010-8-21 22:58

原帖由 齋老味 於 2010-8-21 21:42 發表

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冇糖都冇得飲
會冇哂人生樂趣............ " />" />

試下轉飲綠茶囉

作者: kenken 時間: 2010-8-23 13:07
ZERO係我跑步既fuel
雖然佢冇熱量

作者: 齋老味 時間: 2010-8-23 15:23

原帖由阿聰於 2010-8-21 22:58 發表

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試下轉飲綠茶囉

green tea 都有 kcal 喎........

作者: 齋老味 時間: 2010-8-23 15:24

原帖由 kenken 於 2010-8-23 13:07 發表

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ZERO係我跑步既fuel
雖然佢冇熱量

me2!!!!!
跑完抖陣飲返支 zero
可以頂下肚餓........

作者: 阿聰 時間: 2010-8-23 18:23

原帖由 齋老味 於 2010-8-23 15:24 發表

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me2!!!!!
跑完抖陣飲返支 zero
可以頂下肚餓........

............仲可以連飯都唔駛食呢?!

作者: jjb 時間: 2010-9-2 16:49
yes... 減肥真係無捷徑
我都試過只係食野減.. 但唔得好快肥番
現在係努力跑~keep 住跑..
現在減了8磅 =)

作者: muimui0942 時間: 2010-9-22 12:11

原帖由 hkyen 於 2010-8-20 12:30 發表

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凍茶走田好難飲g" />" />" />" />" />jhk

飲下飲下就慣
我現在連奶都唔飲，飲黑咖。

作者: 8888 時間: 2010-9-22 13:59
跑步真係可以減肥，我都減左三十磅，不過要有恆心，飲食要有節制，以前177，現在147左右，要減肥就要努力！

作者: Yungmeisin 時間: 2011-4-12 21:43
要跑幾耐先可以減到腳?

作者: 減肥肉 時間: 2011-4-12 22:51
開唔到新貼唯有呢度問

請問如我係上身fit(都算瘦)
但patpat好大同大脾好多肉好粗
咁去慢跑的話會否減埋上半身?(上身唔想再瘦..)
跑左3日了

麻煩解答...

仲有我係男仔

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