香港長跑網 - 長跑長友
標題:
點訓練1500米同3000米(最好的方法)
[打印本頁]
作者:
踢出我天地
時間:
2010-11-23 21:21
標題:
點訓練1500米同3000米(最好的方法)
點訓練1500米同3000米(最好的方法)
同買我早上跑+上有太陽曬特別癈
黃昏跑就勁好多~~我想問點解???????????
希望各位ching解答
作者:
比因
時間:
2010-11-23 21:37
世界上無 "最好的方法", 只有 "最適合自己的方法".
早上跑 = 身體心跳/新陳代謝還未從睡覺適應至運動狀態 (我通常比賽前至少3小時就要起身)
有太陽曬 = 身體多餘熱量散發慢
黃昏 = 身體心跳/新陳代謝已經進入日常運動狀態 + 身體多餘熱量散發得更好
早上跑+上有太陽曬特別 "慢", 黃昏跑就勁好多, 好正常既事jeh
P.S. "癈", 從 "疒" 部, 指因疾病引起的身體殘障, =/= "廢"
作者:
tyler
時間:
2010-11-23 22:23
我早上係條蟲,入黑是條龍
作者:
賓仔
時間:
2010-11-24 00:01
Interval Training ?
作者:
CKS
時間:
2010-11-26 16:34
早上跑較慢呢個問題,
我個人經驗,只要你早d起身(大約距比賽前3個鐘),賽前有足夠熱身,問題便迎刃而解。
歡迎光臨 香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)
Powered by Discuz! X3.2