原帖由 kevin12321 於 2011-1-18 00:27 發表
熱身唔夠,運動前及後都要拉根,每一part肌肉最少都要拉15-20秒。
再唔係就可能肌肉發炎了,我同學都係呢個位發炎,嚴重到影響到日常步行(快步行就痛到爆),睇左醫生,停晒運動,痛到食止痛藥同消炎先訓到覺,而家好 ...
原帖由 kevin12321 於 2011-1-18 00:27 發表 熱身唔夠,運動前及後都要拉根,每一part肌肉最少都要拉15-20秒。再唔係就可能肌肉發炎了,我同學都係呢個位發炎,嚴重到影響到日常步行(快步行就痛到爆),睇左醫生,停晒運動,痛到食止痛藥同消炎先訓到覺,而家好 ...
原帖由 Tarry 於 2011-8-8 13:44 發表 Cabane ching / ctse請入去運動創傷治療區睇吓, 另外也可以入去跑步裝備區, 希望幫到你, https://www.longrun.hk/forum/forumdisplay.php?fid=32
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