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標題: 全馬同半馬比賽應唔應該自備水樽腰帶或手持水樽? [打印本頁]

作者: marcoip805 時間: 2011-2-10 11:46
標題: 全馬同半馬比賽應唔應該自備水樽腰帶或手持水樽?
如題，怕埋水站人多，而且總覺得拎完杯紙杯水已經打瀉咗一半整鬼濕對鞋=.="...自備水樽想飲就飲唔駛同人迫，各位師兄/姐有冇經驗分享或意見俾小弟，小弟第一次跑半馬，thank you!

作者: chohin 時間: 2011-2-10 11:55
個人認為唔洗

作者: saki 時間: 2011-2-10 11:59
兩至三公里一個水站, 應該足夠你去補充水份了

況且每個水站都有5-6抬, 其實當時情況應無你想像中咁混亂的

作者: WalkBreaks 時間: 2011-2-10 13:23
U can't get used to carrying bottle in 2 weeks.

作者: sk2k 時間: 2011-2-10 16:40
唔洗 la... 水站真係好密..

作者: swimbikerunner 時間: 2011-2-10 16:48
小小意見(其實好多C兄C姐都係咁做)...可以試試將紙杯口"ja"埋DD，咁冇咁易淌瀉水，然後用個尖尖黎飲水。
可以減慢腳步一小段至飲完水，亦可以當回氣比對腳休息，相信個十數妙唔會對時間影響太大。
當然高手另計啦！

[ 本帖最後由 swimbikerunner 於 2011-2-10 16:52 編輯 ]

作者: marcoip805 時間: 2011-2-10 16:56
收到，明白晒，唔該晒各師兄/姐幫忙解答!

作者: purejoey 時間: 2011-2-10 17:33

原帖由 marcoip805 於 2011-2-10 11:46 發表

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如題，怕埋水站人多，而且總覺得拎完杯紙杯水已經打瀉咗一半整鬼濕對鞋=.="...自備水樽想飲就飲唔駛同人迫，各位師兄/姐有冇經驗分享或意見俾小弟，小弟第一次跑半馬，thank you!

我都有自備水樽的打算。
可以因應自已需要幾時飲，又唔駛停步飲，倒一大啖含住慢慢飲。

帶一個500ML 水樽已夠我飲，亦都完全唔覺重。

不過我一定唔會用手拎，會插係腰袋度。

我都係第一次跑半馬的。

[ 本帖最後由 purejoey 於 2011-2-10 17:35 編輯 ]

作者: 西環伏特加 時間: 2011-2-10 19:29
其實好難講,....冇所謂,...

但我就覺得唔洗勒,....

作者: tommyleung 時間: 2011-2-10 19:53
睇個人喜好啦, 水部應該幾多密, 係要停一停囉水同飲水.
我個人會帶一支約300ml既(水+運動飲品mix), (屈xx), 覺得要飲就可以飲, 唔洗得水站, 同埋水站要到後後先有運動飲品, 最主要原因係因為唔想飲(屈xx)品牌既運動飲品, 飲開bonxxxxxx

作者: 得得地 時間: 2011-2-11 12:19

原帖由 marcoip805 於 2011-2-10 11:46 發表

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如題，怕埋水站人多

舊年天氣熱, 跑半馬,
水站好密, 反而覺得飲得太多水, 肚漲漲.

怕水站多人, 不過都冇辦法, 其實水站位都算好長, 自己走位啦.

反而今年跑全馬, 聽講有能量水, 甚而有蕉/朱古力食, 諗緊駛唔駛帶四五包 gel 咁多 ???

作者: longing 時間: 2011-2-16 20:19
今日認真地睇下本參賽者須知，發現在P.22第1點寫住："大會將於起點和終點及馬拉松賽道沿途約5公里提供蒸餾水予參賽者。"

問題係：係咪真係5公里先有水飲？！我記得以往d水站多到你唔想飲架喎？！邊位師兄可以為我解答？Thx~!

作者: rock 時間: 2011-2-16 22:32
據我記得, 年年都係咁寫。

原帖由 longing 於 2011-2-16 20:19 發表

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今日認真地睇下本參賽者須知，發現在P.22第1點寫住："大會將於起點和終點及馬拉松賽道沿途約5公里提供蒸餾水予參賽者。"問題係：係咪真係5公里先有水飲？！我記得以往d水站多到你唔想飲架喎？！邊位師兄可以為我 ...

作者: longing 時間: 2011-2-17 11:32
Rock: u sure about that??

作者: peter2008 時間: 2011-2-17 22:49

原帖由 得得地 於 11-2-2011 12:19 發表

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舊年天氣熱, 跑半馬,
水站好密, 反而覺得飲得太多水, 肚漲漲.

怕水站多人, 不過都冇辦法, 其實水站位都算好長, 自己走位啦.

反而今年跑全馬, 聽講有能量水, 甚而有蕉/朱古力食, 諗緊駛唔駛帶四五 ...

需不需妻帶4-5包gel，就要看你自己的狀態，我會帶糖和朱古力代替吃gel，我預計6小時內才完成，總之大家努力。

作者: waynekkw 時間: 2011-2-18 00:01
不用帶水了, 好多水站呢, 走全馬的帶3-4包GEL就OK.

作者: 天天跑 時間: 2011-2-18 23:12

原帖由 longing 於 2011-2-16 20:19 發表

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今日認真地睇下本參賽者須知，發現在P.22第1點寫住："大會將於起點和終點及馬拉松賽道沿途約5公里提供蒸餾水予參賽者。"

問題係：係咪真係5公里先有水飲？！我記得以往d水站多到你唔想飲架喎？！邊位師兄可以為我 ...

話就咁話, 但係上年2-3公里就有水站, 飲到SKIP咗幾個水站都絕對唔成問題.

作者: 阿聰 時間: 2011-2-18 23:31

原帖由 waynekkw 於 2011-2-18 00:01 發表

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不用帶水了, 好多水站呢, 走全馬的帶3-4包GEL就OK.

但係一路跑，一路仲飲咁多水，會否令肚子一時消化不了很辛苦?

作者: 司機 時間: 2011-2-19 00:16

原帖由 天天跑 於 18-2-2011 23:12 發表

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話就咁話, 但係上年2-3公里就有水站, 飲到SKIP咗幾個水站都絕對唔成問題.

是否"平均"分佈??
HM 即大概8個站吧...

想問問..10k後的水站提供既"運動飲品"...上屆足夠嗎??
HM2組去到會唔會無曬

[ 本帖最後由司機於 2011-2-19 00:19 編輯 ]

作者: 得得地 時間: 2011-2-19 00:27
謝 peter2008 ching 回覆.

原帖由阿聰於 2011-2-18 23:31 發表

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但係一路跑，一路仲飲咁多水，會否令肚子一時消化不了很辛苦?

我舊件跑半馬, 就係 [怕蝕底], 跑咗一半就飲咗好多水, 頂住頂住.

作者: tango 時間: 2011-2-19 08:24
個人喜好

作者: 天天跑 時間: 2011-2-19 20:04

原帖由司機於 2011-2-19 00:16 發表

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是否"平均"分佈??
HM 即大概8個站吧...

想問問..10k後的水站提供既"運動飲品"...上屆足夠嗎??
HM2組去到會唔會無曬hgj" />" />hjgh

都算平均, 其實出賽前飲兩杯水就可以。
上年水站一枱放水, 一枱放運動飲品, 又係飲到唔想飲, 不過我建議你攞多包運動飲品, 去到最後5K差不多要不停飲, 讓身體夠糖唔抽筋, 祝好運

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