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標題: 一個月跑幾多k [打印本頁]

作者: Goman 時間: 2011-4-7 22:13
標題: 一個月跑幾多k
大家講o下一個月跑幾多k 和跑幾多次 ?
可以互相鼓勵參考下。
小弟3月跑 12次 140k

作者: LL3578 時間: 2011-4-7 22:27
小弟上個月既跑步紀錄如下：

4/3 藍田德田村至翠屏(經秀茂坪)  ：6.2km
5/3 藍田德田村至晒草灣緩跑徑(經高超道、茶果嶺、麗港城) ：5.9km
7/3 蒲崗村道公園緩跑徑15圈  ：10km
9/3  藍田德田村至彩虹匯八坊(經秀茂坪、樂華、彩盈村)：6.7km
11/3 藍田德田村至官塘法院(經秀明道、翠屏) ：5.2km
13/3  JESSICA RUN 精英挑戰賽  ： 6.5km
16/3 彩虹村至斧山道運動動門口(經彩盈、彩霞、樂華、四順、新清)：7.8km
20/3 元朗越野賽：8.5km
23/3 藍田德田村至彩虹匯八坊(經秀茂坪、四順)：6km
28/3 坪石村>彩盈>樂華村>功樂道>康寧道>順利村道>新清>彩雲村>斧山道運動場： 8.5km
30/3 德田村>秀茂坪>康寧道>功樂道>樂華村>彩盈>坪石村：7.4km
總里數：78.7 km

上個月就跑左2場比賽，成績不俗，拎左一次第二同一次第五
而練跑只係練左9日

作者: sunnyman913 時間: 2011-4-7 22:36

原帖由 LL3578 於 2011-4-7 10:27 PM 發表

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小弟上個月既跑步紀錄如下：

4/3 藍田德田村至翠屏(經秀茂坪)  ：6.2km
5/3 藍田德田村至晒草灣緩跑徑(經高超道、茶果嶺、麗港城) ：5.9km
7/3 蒲崗村道公園緩跑徑15圈  ：10km
9/3  藍田德田村至彩虹匯八坊(經 ...

點解師兄可以記得咁清楚?

作者: LL3578 時間: 2011-4-7 22:48

原帖由 sunnyman913 於 2011-4-7 22:36 發表

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點解師兄可以記得咁清楚?

我每次跑完之後
都會入呢以下呢個網plot番我當日大約既路線
知道我跑左幾長
http://42.195km.net/e/jogsim/

但呢個網既最大限制就量唔到所跑地方既高低起伏

作者: Gunners 時間: 2011-4-8 08:54
三月份記錄如下:

作者: 零下十度 時間: 2011-4-8 09:09
我3月跑左12次共176K~

作者: kin8333 時間: 2011-4-8 20:05
我3月跑左11次共186K

作者: LL3578 時間: 2011-4-8 20:43
嘩...你地真係勤力
暫時黎講我原來係跑得最少里數果個

作者: Gunners 時間: 2011-4-8 20:54

原帖由 LL3578 於 2011-4-7 22:48 發表

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我每次跑完之後
都會入呢以下呢個網plot番我當日大約既路線
知道我跑左幾長
http://42.195km.net/e/jogsim/

但呢個網既最大限制就量唔到所跑地方既高低起伏

夢璃兄試下呢個吖,係course晝完,會出埋個高度圖

http://www.runningahead.com/

作者: mill 時間: 2011-4-8 21:21
Goman呢個post好熟咁喎!

作者: Goman 時間: 2011-4-8 21:26

原帖由 mill 於 2011-4-8 21:21 發表

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Goman呢個post好熟咁喎!

係呀

作者: mill 時間: 2011-4-8 21:31

原帖由 Goman 於 2011-4-8 21:26 發表

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係呀

幾時來同我跑晒草至ＴＫＯ呀兄弟

作者: Goman 時間: 2011-4-8 21:35

原帖由 mill 於 2011-4-8 21:31 發表

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幾時來同我跑晒草至ＴＫＯ呀兄弟

而家養傷當中，1-2星期後，一定一定

作者: Goman 時間: 2011-5-2 18:48
標題: 四月份，一個失落的月份!
4月份只跑得50k，小到有點唔好意思

作者: Gunners 時間: 2011-5-2 19:01
四月份出動9次,共跑91km!!

作者: desmondtang610 時間: 2011-5-2 23:28
1k都冇

自從中國沿岸到宜家未跑過 .

作者: 零下十度 時間: 2011-5-3 00:03
我4月跑左11天共123K~~

作者: LL3578 時間: 2011-5-3 00:05
小弟係4月份就冇參加任何比賽，練跑就跑左11日，總里數87k

作者: allanccl 時間: 2011-5-3 00:06

原帖由 Goman 於 2011-5-2 18:48 發表

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4月份只跑得50k，小到有點唔好意思

50K也不少了。夏天要就下身體架，唔好死谷喎! 我都跑好少，除左同視障運動員跑，我都跑好少。

作者: kin8333 時間: 2011-5-3 08:49
4月份共..7次...............................................................97K

作者: johnlau 時間: 2011-5-3 12:04
iphone 可以用 Runkeeper pro, nike+, 或者 dailymile + Runmeter 去keep track 街跑記錄.

我自己記錄
11年3月: 145KM
11年4月: 60KM
每月target都係跑100KM, 不過4月多假又出左去玩, 少左一半.

作者: chuen3182 時間: 2011-5-3 14:31
11年3月: 跑17日 216K 行山: 8K
4月: 跑15日 179.27K 太空機 :2.5小時單車機:15分鐘

作者: 佐治男孩 時間: 2011-5-4 01:22
大概500多k

作者: Gunners 時間: 2011-5-4 10:43

原帖由 佐治男孩 於 2011-5-4 01:22 發表

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大概500多k

勁呀ching

作者: Goman 時間: 2011-5-4 12:44

原帖由 佐治男孩 於 2011-5-4 01:22 發表

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大概500多k

師兄勁呀，剛好是我的10倍

好多謝大家的份享，在天氣熱的日子大家要保充水呀

作者: johnlau 時間: 2011-5-4 16:23
500多K, 甘拜下風!!!

作者: Penny828 時間: 2011-5-5 19:12
500k 每日都要跑16k，真係勁。真係望塵莫及。
小弟四月只係跑左60k....

作者: johnlau 時間: 2011-5-6 14:39
新一個月又嚟.

五月跑左兩日暫時共19K

作者: 松田roy 時間: 2011-5-20 09:49

原帖由 johnlau 於 2011-5-3 12:04 PM 發表

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iphone 可以用 Runkeeper pro, nike+, 或者 dailymile + Runmeter 去keep track 街跑記錄.

我自己記錄
11年3月: 145KM
11年4月: 60KM
每月target都係跑100KM, 不過4月多假又出左去玩, 少左一半.

ching你好,
我都係用佢...iphone nike+...剛埋單月結...今個月已累積100km

作者: thomasyu2010 時間: 2011-5-24 10:20
10km x 2 or 3 per week, usually ~100km per month

作者: lewischan 時間: 2011-5-24 10:55

原帖由 佐治男孩 於 2011-5-4 01:22 發表

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大概500多k

太強了!!

作者: 長褲 時間: 2011-5-24 11:01
小弟每個月大約慢跑 120 K

作者: chuen3182 時間: 2011-5-31 21:53
11年3月: 跑17日  216K                   行山: 8K
   4月: 跑15日  179.27K          太空機 :2.5小時單車機:15分鐘
   5月：跑17日  200.18K          太空機：1.5小時

作者: LL3578 時間: 2011-5-31 22:16
2011年3月  78.7 km  ( 2場比賽)
2011年4月  87km    (冇比賽)
2011年5月  91km    (1場比賽)

作者: 100100100 時間: 2011-5-31 23:38
May--->just 100km

作者: kin8333 時間: 2011-6-1 00:25
5月份跑了9天共132K

作者: ccomeout 時間: 2011-6-1 09:31
五月跑左10日共80k, 包括一場比賽！

作者: Goman 時間: 2011-6-1 09:39
五月份跑o左18日共112.89 km

作者: himhim 時間: 2011-6-1 13:49
五月 131km

[ 本帖最後由 himhim 於 2011-6-1 19:54 編輯 ]

作者: bobby 時間: 2011-6-1 15:27
1月共走23曰 314.5  km
2月    18曰 237.1
3月    25日 312.5
4月    26日 301.8
5月    25曰 295.4

作者: ccomeout 時間: 2011-6-1 16:54

原帖由 bobby 於 2011-6-1 15:27 發表

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1月共走23曰 314.5  km
2月    18曰 237.1
3月    25日 312.5
4月    26日 301.8
5月    25曰 295.4

波比，利害！

作者: minmin 時間: 2011-10-20 05:31
8月99.9k, 9 月105k

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