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標題: 跑廿k既朋友,你地中途有冇補充一下? [打印本頁]

作者: kenwong 時間: 2011-4-8 20:42
標題: 跑廿k既朋友,你地中途有冇補充一下?
純粹想聽下各位跑友既分享
自己而家跑廿k
唔飲水唔食gel但最後半個鐘好辛苦

作者: tyler 時間: 2011-4-8 21:12
半路買枝甜野飲

作者: tyler 時間: 2011-4-8 21:13
前半程手持清水400ml

作者: Goman 時間: 2011-4-8 21:39
寶礦力或益力多....都是力

作者: monsterjoe 時間: 2011-4-8 21:48
多過10K以上, 除非中途有水站(七仔, 油站之類既補給), 否則小弟都會要用腰BAG袋住枝水, 而家都還好, 大熱天時無水飲, 中暑都幾危險架

作者: onionufo 時間: 2011-4-8 23:07
小弟以往練超過20k長課時，都會選擇跑“兜圈型”路線，跑前會將水放係路邊既凳上面，咁每次經過果度如果想飲就?黎飲，飲完之後放返係不遠處另一張凳，完全唔使停，似真正比賽水站一樣

作者: philomena 時間: 2011-4-9 22:59
去7仔買寶x力

作者: 零下十度 時間: 2011-4-11 00:05
跑廿K我會帶兩粒糖,途中一定要飲水,糖未必次次都需要食,好睇當日的天氣.天陰較涼的話水都唔使飲亦試過.

作者: alexckwhk 時間: 2011-4-11 01:46
去7仔買寶x力or用腰BAG袋住枝水

作者: kenwong 時間: 2011-4-11 18:11

原帖由 零下十度 於 2011-4-11 00:05 發表

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跑廿K我會帶兩粒糖,途中一定要飲水,糖未必次次都需要食,好睇當日的天氣.天陰較涼的話水都唔使飲亦試過.

係呀,有太陽同冇太陽跑都有差別

作者: lewischan 時間: 2011-4-12 17:25
買1支 pocari

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