原帖由 gasoline 於 2011-8-16 16:27 發表 其實一星期咁耐, 應該都好得7788啦, 而家tommy ching我諗你應該最大問題都係心理障礙下次唔好谷到咁行啦! 暈左醒番0個一下真係唔係講玩, 比賽大把, 命仔得1條!
原帖由 chuen3182 於 2011-8-16 14:13 發表 多休息,多飲水,多進食。 可以練跑。皆因你比賽期間,心理上唔想停。差些少幾秒,如果你衝過終點後,補充水份(電解水)咁就過咗關,唔會中暑喇。
原帖由 gasoline 於 2011-8-16 17:27 發表 個人體會 --- 每次覺得自己開始散唔到熱時(流汗開始少或覺得由入面熱出來), 你未必覺得會冇力或暈, 就要減速或開始行, 唔好即停, 行順左先好飲野....其實未必剩關陽光事, 好大可能係加埋濕, 又冇乜風, 攪到有好焗 ...
原帖由 坑口公牛 於 2011-8-16 18:06 發表 我都分享一下個人體會.08年參加馬鞍山8km比賽,跑到約7km時中暑,正如Tommy師兄一樣,係完全冇先兆,只係突然眼前一白,跟住就System down. 好在St. John好快救返醒我,但係因爲我血過低,上壓只 ...
原帖由 chuen3182 於 2011-8-16 23:36 發表 所以我講是在比賽期間,心理及心態都只有兩個字~盡力~。並無想到會中暑。只想著之前練習成果,比賽要對自己一個交代,沒有白費。如果在練習期間發現身體有問題,警覺性是會提高很多的。會立即放慢或即時停止。 ...
原帖由 gasoline 於 2011-8-17 20:18 發表 有時比賽時候, 又真係唔會理呢0的野咁多既, 見到一大堆跑手在跑, 又有力, 又真係不期然咁加速既, 既然呢一方面唔得既, 唯有係其他方面預防中暑啦tommy ching下次試下飲少少(約150ml)sportdrink先跑啦, 跑前一日唔好 ...
原帖由 坑口公牛 於 2011-8-16 18:06 發表 我都分享一下個人體會.08年參加馬鞍山8km比賽,跑到約7km時中暑,正如Tommy師兄一樣,係完全冇先兆,只係突然眼前一白,跟住就System down. 好在St. John好快救返醒我,但係因爲我血過低,上壓只 ...
歡迎光臨 香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/) | Powered by Discuz! X3.2 |