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標題: 荃灣新手報到 [打印本頁]

作者: 艾歷 時間: 2011-9-19 01:32
標題: 荃灣新手報到
多數係城門谷運動場跑，長課就跑上城門水塘跑，請多多指教

另外想請問有用開Android機的師兄，你地會用咩Apps去幫助跑步記錄，及提昇跑步質素？

作者: kf 時間: 2011-9-19 09:45
歡迎艾歴~!

有機會一齊練跑啦~!

作者: laputa99 時間: 2011-9-19 11:20
歡迎艾歴ching. 我都係住荃灣, 有機會一齊跑

作者: tank1438 時間: 2011-9-19 11:39
我都係住荃灣,跑青公多,唔太鐘意跑運動場,不斷跑圈好悶...!!

作者: heho 時間: 2011-9-19 11:59
我都係多數跑青公...因為公司

作者: mill 時間: 2011-9-19 16:09
Welcome 艾歴~!

有機會一齊約埋出來跑青公啦 ! 我公司在荃灣, 跑青公都好方便.

作者: 艾歷 時間: 2011-9-19 19:08
城門谷運動場練Interval

，青公離屋企比較遠

[ 本帖最後由艾歷於 2011-9-19 19:11 編輯 ]

作者: fwk322 時間: 2011-9-19 20:19
標題: 回復 6# 的帖子
mill姐你幾時跑青公牙?

作者: studentoffo 時間: 2011-9-27 12:00
標題: hi,艾歴及各位住荃灣的跑友!
Hi, 你們一般什麼時間跑呀?

希望有機會能跟你們學習. 我也住荃灣

作者: tank1438 時間: 2011-9-27 13:13
我一般星期五晚6半至八跑青公..!!

作者: studentoffo 時間: 2011-9-27 14:20
標題: 回復 10# 的帖子
Hi Tank1438,
it is very nice to get the response from you.
Do you need take breaks during 1.5 hours runing? How is the speed ?

Looking forward to join with you.

作者: tank1438 時間: 2011-9-27 15:50
標題: 回復 11# 的帖子
HI studentoffo,
通常熱身十五分鐘,COOLDOWN十分鐘,正式跑一個鐘左右啫,don't need to take breaks..!!
my speed is around 5-6min/km..

作者: studentoffo 時間: 2011-9-27 17:52
標題: 回復 12# 的帖子
Hi Tank1438,
it seems i should work harder and practice more to meet your speed.

How can i get my figure of speed? (TOTAL KM / TOTAL TIME CONSUMED )--?

作者: mill 時間: 2011-9-27 19:27

原帖由 fwk322 於 2011-9-19 20:19 發表

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mill姐你幾時跑青公牙?

不如約下個星期2晚啦!

作者: tank1438 時間: 2011-9-27 22:43

原帖由 mill 於 2011-9-27 19:27 發表

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不如約下個星期2晚啦!

can I Join?

作者: tank1438 時間: 2011-9-27 22:45

原帖由 studentoffo 於 2011-9-27 17:52 發表

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Hi Tank1438,it seems i should work harder and practice more to meet your speed. How can i get my figure of speed? (TOTAL KM / TOTAL TIME CONSUMED )--?

Take it easy,you can do that soon

作者: kf 時間: 2011-9-28 09:56

原帖由 tank1438 於 2011-9-27 22:43 發表

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can I Join?

當然歡迎啦

作者: monkeywsk 時間: 2011-9-28 10:11
你地跑幾遠ga

怕跟唔上ah >.<

[ 本帖最後由 monkeywsk 於 2011-9-28 10:13 編輯 ]

作者: studentoffo 時間: 2011-9-28 10:41
標題: 回復 14# 的帖子
Hi Mill ,

星期二晚幾時呀, 係邊集合呀.

作者: studentoffo 時間: 2011-9-28 10:43
標題: 回復 16# 的帖子
Hi Tank1438,

Thanks ! I will try my best.

作者: monstercharles 時間: 2011-9-28 11:19
HI, 我全荃灣已跑兩個多月

作者: kf 時間: 2011-9-28 11:23

原帖由 monstercharles 於 2011-9-28 11:19 發表

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HI, 我全荃灣已跑兩個多月

歡迎呀 monstercharles

下星期二黎唔黎呀

作者: ccomeout 時間: 2011-9-28 23:01

原帖由艾歷於 2011-9-19 01:32 發表

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多數係城門谷運動場跑，長課就跑上城門水塘跑，請多多指教另外想請問有用開Android機的師兄，你地會用咩Apps去幫助跑步記錄，及提昇跑步質素？

可以用Runkeeper, 我觉得几好用！
http://runkeeper.com/

join 左后不妨add 我做 teamate, 咁就可以睇到大家D records,

http://runkeeper.com/user/derekyeung/profile

作者: eddiefan 時間: 2011-9-29 00:15
小弟係用endomondo, 跑完可以自行upload 上facebook
又可以加做好友,交換睇綀習記錄

https://www.endomondo.com

作者: mill 時間: 2011-9-29 12:52

原帖由 studentoffo 於 2011-9-28 10:41 發表

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Hi Mill ,星期二晚幾時呀, 係邊集合呀.

如果係跑不如跑10月4日, 晚上6:30 pm (如心酒店旁)荃灣公園入面的洗手間門口等啦!
如果你們OK, 我再PM電話給你們.

作者: fwk322 時間: 2011-9-29 13:35
標題: 回復 14# 的帖子
好牙 mill姐到時見我pm你留電話

作者: heho 時間: 2011-9-29 13:43
okok!!我會到架!

作者: mill 時間: 2011-9-29 13:59

原帖由 fwk322 於 2011-9-29 13:35 發表

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好牙 mill姐到時見我pm你留電話

好呀! THOMAS我都PM MOBILE比你先.

作者: mill 時間: 2011-9-29 14:00

原帖由 henrykyho 於 2011-9-29 13:43 發表

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okok!!我會到架!

好呀大B仔, 到時有野就CALL我啦!

[ 本帖最後由 mill 於 2011-9-29 14:28 編輯 ]

作者: mill 時間: 2011-9-29 14:44

原帖由 tank1438 於 2011-9-27 22:43 發表

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can I Join?

出左post啦! 睇吓你當晚得唔得閒來 ~~
https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=15906&goto=lastpost#lastpost

作者: mill 時間: 2011-9-29 14:46

原帖由 studentoffo 於 2011-9-28 10:41 發表

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Hi Mill ,星期二晚幾時呀, 係邊集合呀.

入來睇吓---> https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=15906&goto=lastpost#lastpost

作者: monstercharles 時間: 2011-9-29 16:56

原帖由 kf 於 2011-9-28 11:23 發表

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歡迎呀 monstercharles

下星期二黎唔黎呀

出邊幾點?

作者: monstercharles 時間: 2011-9-29 16:57
sorry...我只可以上午練跑, 晚上要湊囡.

作者: mill 時間: 2011-9-29 17:04

原帖由 monstercharles 於 2011-9-29 16:57 發表

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sorry...我只可以上午練跑, 晚上要湊囡.

真可惜..唔緊要啦! 下次有早上約跑再預你啦 !

作者: studentoffo 時間: 2011-9-30 10:45
標題: 回復 31# 的帖子
Hi Mill,
謝謝.
好想參加呀. 但11.5公里對於我這個新手來說, 真有點望而生畏 !!! :

精神上參加, 行動就要下次了.

作者: tank1438 時間: 2011-9-30 11:52
標題: 回復 35# 的帖子
一班人起步啫，你跑到幾多咪幾多囉，我地回程時會遇返你架嘛!

作者: studentoffo 時間: 2011-9-30 12:48
標題: 回復 36# 的帖子
謝謝打氣. yes, 志在參與.
我會盡量赶過來. 但我返中環, 收6:00, 执埋手尾, 分分鐘要成6:20先可離開公司, 未必赶到呀.
i will try my best. thanks !

作者: mill 時間: 2011-9-30 15:27

原帖由 studentoffo 於 2011-9-30 10:45 發表

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Hi Mill,謝謝.好想參加呀. 但11.5公里對於我這個新手來說, 真有點望而生畏 !!! : 精神上參加, 行動就要下次了.

其實我都係跑得好慢架....你唔好咁介意啦 !我最近幾個月,最長都係跑過10k咋! 你盡量趕來啦..我加埋你名呀!

[ 本帖最後由 mill 於 2011-9-30 15:36 編輯 ]

作者: studentoffo 時間: 2011-9-30 16:14
標題: 回復 38# 的帖子
Thanks . 我會盡量趕來. 到時請多多指教啦, 我係新手中的新手. 哈

作者: mill 時間: 2011-9-30 16:31

原帖由 studentoffo 於 2011-9-30 16:14 發表

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Thanks . 我會盡量趕來. 到時請多多指教啦, 我係新手中的新手. 哈

你係新手, 我係慢腳, 啱班啦 !

己pm給你了...到時趕唔趕到來都打比我啦!

作者: mill 時間: 2011-9-30 16:34
我地唔好阻住"艾靂"的新手報到區POST了
有關10月4日晚的約跑, 不如來這裡傾 :

https://www.longrun.hk/forum/red ... o=lastpost#lastpost

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