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標題: 初學跑1/2個月,4K一下加到10K,肌肉成日酸痛正常? [打印本頁]

作者: (TSW)Michael 時間: 2011-11-21 22:43
標題: 初學跑1/2個月,4K一下加到10K,肌肉成日酸痛正常?
初學跑1/2個月,4K一下加到10K,肌肉成日酸痛正常?
痛左成個月,不過唔係太痛無理,照打波,不過少左跑

作者: chusiuyee 時間: 2011-12-3 11:17

原帖由 (TSW)Michael 於 2011-11-21 22:43 發表

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初學跑1/2個月,4K一下加到10K,肌肉成日酸痛正常?
痛左成個月,不過唔係太痛無理,照打波,不過少左跑

嘩...由4k加到10k，你好堅呀！師兄！~~
不過如果痛左成個月，真的要讓身體及肌肉休息
最重要係做足熱身及cool down呀！

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