原帖由 wsx111 於 2011-12-31 18:58 發表
小弟以前冇做過運動,2個星期前突然想跑步,
一跑就上隱,但係而家係運動場跑2個圈已經頂唔順..
隻腳好痛同好喘,呼吸大聲到個個望住
我想係3個月內可以跑到10k,因為3個月後可以冇得跑,而家每日都可以跑
我想問應 ...
原帖由 天鬼 於 2012-1-1 06:57 發表
好明顯係跑既速度太快......
試下慢慢跑....用最順既呼吸黎跑....即係跑步既時候可以講到野既速度
你要完成10k唔難,只要唔睇時間咁跑長d距離就得架喇.....
天水圍,頭橋到尾橋都係得2k左右...好短....
你試下定 ...
歡迎光臨 香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/) | Powered by Discuz! X3.2 |