香港長跑網 - 長跑長友

標題: 跑全馬既師兄 , 你地到時會食幾多包 gel [打印本頁]

作者: hksis8888 時間: 2012-1-27 01:06
標題: 跑全馬既師兄 , 你地到時會食幾多包 gel
我知有師兄會食 4 包 , 其實食多 d 係咪幫到成績 ?

如果我練得唔多 , 大概 5:30 完成 , 食幾多包最好 ?

thanks

作者: jefflam77 時間: 2012-1-27 06:56
標題: 回復 1# 的帖子
其實四包都好夠，唔可以話食得多會表演好d。你跑5:30小時，途中會餓，仰有需要食嘢黎補充體力。

作者: shogikin 時間: 2012-1-27 11:39
0包
應該食物都不帶了
大會沿途有香蕉及sport drink, 我就足夠了
朱古力就未必取到

(今次第6次跑渣打全馬,及不做成績)

Kin in Running

作者: sk2k 時間: 2012-1-27 14:38
有一年 d 蕉生到連皮都搣唔開 ...

作者: chowsmile 時間: 2012-1-27 15:04
我就會帶定2包, 有需要時才用

作者: jefflam77 時間: 2012-1-27 16:07

原帖由 sk2k 於 2012-1-27 14:38 發表

 登錄/註冊後可看大圖

有一年 d 蕉生到連皮都搣唔開 ...

好多時都係

作者: Bloodorc 時間: 2012-1-27 16:33

原帖由 jefflam77 於 2012-1-27 16:07 發表

 登錄/註冊後可看大圖

好多時都係

上年我呢d慢腳跑到去差不多連蕉皮都冇, 青bb見到都唔想攞, 無奈肚勁饑唯有有乜食乜

作者: jefflam77 時間: 2012-1-27 18:31
標題: 回復 7# 的帖子
要帶gel又要帶腰包，有時唸，揸住兩包，袋住兩包喺褲袋跑好唔好

作者: chowsmile 時間: 2012-1-27 19:00

原帖由 jefflam77 於 2012-1-27 18:31 發表

 登錄/註冊後可看大圖

要帶gel又要帶腰包，有時唸，揸住兩包，袋住兩包喺褲袋跑好唔好

我到時會帶腰包揹支寶x力, 及袋住兩包gel落褲袋.

作者: tank1438 時間: 2012-1-27 19:04
其實唔追求時間,一包都唔駛食,帶朱古力充飢好過..!!我舊年渣馬成4:55一包都無食都完成到,係食左兩條朱古力條..!!

今年CCM跑3:45就食左5包GEL...可能食得多過頭,谷到有小抽筋添...!!
所以渣馬我都係預食3-4包算...!!我就始終覺得用腰包好D,手攞跌左點算呢..??褲袋一包半馬就OK,幾包好似仲唔舒服..!!

作者: lewischan 時間: 2012-1-27 19:13
PowerGel 也可以考慮用膠布貼在手擘上

作者: jefflam77 時間: 2012-1-27 21:22

原帖由 tank1438 於 2012-1-27 19:04 發表

 登錄/註冊後可看大圖
其實唔追求時間,一包都唔駛食,帶朱古力充飢好過..!!我舊年渣馬成4:55一包都無食都完成到,係食左兩條朱古力條..!!今年CCM跑3:45就食左5包GEL...可能食得多過頭,谷到有小抽筋添...!!所以渣馬我都係預食3-4包算.. ...

如果sub4左右，gel點分配呢

作者: micrathon 時間: 2012-1-27 22:03

原帖由 lewischan 於 2012-1-27 19:13 發表

 登錄/註冊後可看大圖

PowerGel 也可以考慮用膠布貼在手擘上

我也是貼在手臂上

作者: tank1438 時間: 2012-1-27 22:29

原帖由 jefflam77 於 2012-1-27 21:22 發表

 登錄/註冊後可看大圖
如果sub4左右，gel點分配呢

最簡單就每個鐘食一包囉,不過都要睇你之前的習慣既..!!我CCM時就預左10K,20K,30K同35K食,但見個工作人員俾過黎就貪心25K時食多左包,可能咁就出問題..!!今次渣馬我就諗住15K,25K,35K(或32K+37K)..睇到時情況食3定4包囉..!!

作者: absdorf 時間: 2012-1-27 23:18
15K,25K,30K,35K

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)